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男人身材好不好，看腹肌就知道，有公狗腰的就更厉害了！
XUEMI2018年02月07日 15:28 发布
俗话说，男生身材好不好，首先看腹肌。公狗腰对于男人的重要性，就好比蜜桃臀对于妹子的重要性，每一个撸铁的男生都想get。而看完下面这些健身小伙秀腹肌，你就知道公狗腰的魅力所在了!
即使没有刻意收腹
四方块也那么凸起
摸起来一定很硬吧
做悬垂抬腿时
充血的腹肌更帅气
刚练完一组卷腹
在急促的呼吸下
鲨鱼肌都出来了
被女朋友打一拳
大肚秒变公狗腰
她一定很幸福吧
撩衣见腹肌
这是多少男人
做梦都想秀的动作
而公狗腰的最高境界
就是传说中的拉皮儿腹肌
只有体脂率足够低时才能达到
别装了
我已经听到
妹子们舔屏的声音了
虽然公狗腰很重要，但一个残酷的现实却是，腹肌没那么好练。啤酒肚到六块腹肌，首先做的就是减脂，只有把体脂率降到一定程度，腹肌才有出现的可能;其次，就是要多做一些针对腹部的动作，让腹肌块更厚更大。
下面就为小伙伴们推荐一套高强度腹部轰炸动作，共6个动作，每个动作20下，做三组。平时再配合燃脂训练，拥有公狗腰，你也可以!
动作 1
动作 2
动作 3
动作 4
动作 5
动作 6
带上公狗腰去夜店
你就是那颗Superstar
（文丨健康猫）