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健身两年,16岁奶油小生变肌肉猛男

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健身两年,16岁奶油小生变肌肉猛男

健身故事2019-12-20 16:35 发布
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本期投稿健友曾晨阳


我叫曾晨阳,16周岁,身高166,体重70kg 广东人。

健身两年多点了,目前只比过一次比赛,环球超级联赛广州站健体级别第四名。





什么原因让你热爱健身?其中有什么故事?

我原来非常瘦弱,力气很小,有天在网上偶然看到一些健身教学视频,被吸引住了。

然后开始模仿着去练,先是在家练了一段时间,暑假就一个人去了家附近的健身房办了卡,想强身健体一下,结果在健美这条路上越陷越深,想往职业道路上发展。


▲健身前的曾晨阳

你怎么学习健身?现在的健身方法怎么安排?饮食方面有什么控制?

我一开始也是自己瞎练,看公众号和视频学习,然后和健身房的朋友们一起训练,现在就是和健美圈的老师学习。

我现在是一周6练,主要是训练胸背肩,一次训练控制在一个小时左右。

饮食我现在非赛季也没有怎么控制,尽量多吃。





健身生涯中,有没有碰到什么大的困难或者挫折?你是怎么克服的?

我的健身路上基本没有太大的困难,就是前期走了一些弯路,还有身边人的不理解。

就是早期训练上,我自己瞎练,然后饮食也非常不注意,健身知识和训练技术都太少了,进步很慢。

而且训练上盲目上大重量,借力太多,导致那时候浑身酸痛,这样对身体很不好。





健身生涯中,想必你经历了许多,有没有碰到特别难忘的人或事?

健身生涯中我认识了很多志同道合的朋友、大佬、还有我健美圈的老师何炬贤和陈康,他们教会了我很多,尤其是何老师,除了训练上,还教会了我很多做人做事的道理。





健身带给我的,除了身体上的变化,最大的还是思想上的变化,让我有了一个清晰的目标,往职业选手方向前行,不过冰冻三尺非一日之寒,不能太急躁!


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