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健身给我带来的改变,只有坚持健身的人才会懂

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健身给我带来的改变,只有坚持健身的人才会懂

健身故事2019-12-06 15:41 发布
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本期投稿健友韩明君
(投稿渠道请看文末)



我叫韩明君,23周岁,178cm,72kg,体脂12%,河南周口人,自由职业者。

4年前接触健身,真正坚持锻炼一年左右,喜欢街头健身,极限动作。





什么原因让你热爱健身?其中有什么故事?

4年前,也就是2015年,因为左侧大腿髋关节处意外受伤,走不了路,在家休养半年。

养病期间认识到人有一个健康的身体是多么的重要。所以,腿部恢复差不多正常后,我开始有意识的锻炼身体。






最开始从跑步开始,那时候是8点上班,我就5点30起床跑步,一个小时,吃早饭,不耽误正常上班。

慢慢的,坚持一段时间后,我喜欢上了这种感觉。每天早睡早起,身心状态比较好。自己身体也跟着越来越好。

再后来,在快手上面看到搬砖小伟,康顾琦等街头健身大神,被他们帅气的极限动作所吸引。于是开始有意识的练习俯卧撑,仰卧起坐等基础动作提升自己。



那时候基本每天晚上都看着他们的视频锻炼,特别有激情。一直坚持锻炼,身体变化也很明显(因为我本身属于偏瘦身材)所以,很快练出了腹肌。这给我带来了很大的动力。就一直坚持着。每天感受着健身带来的酸爽! 

记得很清楚,那时候冬天下着雪,仍然5.30起床,去跑步+锻炼。耳朵冻的疼得厉害,单杠上面都是冰雪。仍然没有退缩,依旧坚持着。现在想想,都挺佩服那段时光。

后来,因为工作和个人的一些原因,锻炼中断了。就是偶尔练练,这样一直过了很久……



直到2019年6月份左右,我认识到自己的不足。觉得自己做什么都没有坚持到底,什么也没做好过。于是开始恢复健身,决心一定练会五大神技。希望有机会与网络上那些大神一起装逼。

我找到了最初健身的那份热激情,开始了每天的锻炼。6个月,从只会做俯卧撑,仰卧起坐的小白到今天的倒立俯卧撑,人体旗帜,双力臂,前水平等。



我感受到了坚持带给我的收获。也明白了一些道理。真的是,一份耕耘一份收获,时间在哪里播种,就会在哪里收获。

我现在最大的自信,就是我的身材。这份自信是健身带给我的,它不仅让我身体更强壮,而且心里也更加强大,自信。



你怎么学习健身?现在的健身方法怎么安排?饮食方面有什么控制?

一开始跑步,后来跟着快手上面那些大神学习,从基础练。

现在一星期练习6天,只休息一天。每次1个小时。饮食不控制(因为训练量比较大,想吃胖都难)



健身生涯中,有没有碰到什么大的困难或者挫折?你是怎么克服的?

一开始练习的时候,没有注意热身,拉伸。两只手腕都有受伤和后遗症。现在认识到热身的重要性,尤其是冬天。一定做好热身工作。

有时候也会没动力,没动力的时候就上快手看小伟、小亮他们。特别的励志,有激情。能够重新点燃我的激情。



健身后,不仅身体更加强壮,健康,不容易感冒。

最多的给我带来的是心理上的好处。健身前,我是一个内向的人,也不是很自信。但现在我内向不内向我不知道,整个人非常自信了。

这种自信心,只有你坚持了才会有。



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