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脱下肥肉穿上肌肉,一个胖子健身5年蜕变为健美冠军!

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脱下肥肉穿上肌肉,一个胖子健身5年蜕变为健美冠军!

健身故事2019-12-20 16:07 发布
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本期投稿健友郑勇浩




我是郑勇浩,29岁,168cm,沈阳人,健身5年。

2018年石家庄环球国际邀请赛传统健美85公斤冠军和健美全场冠军
2019年日本奥赛业余组传统健美85公斤第4名







什么原因让你热爱健身?其中有什么故事?

最开始进入健美房是为了减肥,等到达到目的真的瘦下来了却发现并不觉得好看,所以开始一点点接触力量训练。




▲健身减肥前的郑勇浩

你怎么学习健身?现在的健身方法怎么安排?饮食方面有什么控制?

最开始是自己摸索,后来认识了我的师父,跟着师父学习,再到现在的不断学习,不停探索尝试。

我现在每天两次力量训练,备赛期间会增加40分钟到1个小时的有氧运动,备赛期间的碳水会控制的严格一点,非赛季也不会吃的太放纵。





健身生涯中,有没有碰到什么大的困难或者挫折?你是怎么克服的?

作为运动员最怕的就是伤病,因为一旦受伤,训练计划就会停止,为了康复会把训练强度和训练进度作出适当更改。

所以日常训练我会非常注意自我保护,如果大重量训练我会把保护措施做的很好,以防受伤。





健身生涯中,想必你经历了许多,有没有碰到特别难忘的人或事?

从一开始接触健身,到现在作为一名以这个作为职业的健美运动员,最重要的是家人的支持,因为如果身边都是反对的声音,心理压力会很大。

所以我最难忘的也是最感谢的就是我的家人,是他们给我前进的动力。





健身之后,我最大的改变是变得自律了,以前特别爱喝酒,现在就是以训练为中心,整个人的生活态度健康向上!



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