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【健身故事】如若万事俱备,你的价值何在?

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【健身故事】如若万事俱备,你的价值何在?

健身故事2019-12-20 16:49 发布
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本期投稿健友陈不凡

飞猫健身的朋友们大家好,本期给大家分享的是退伍军人陈不凡的健身故事。

陈生你好,给飞猫健身的粉丝们介绍下自己吧。

飞猫健身的朋友们,大家好,我叫陈不凡,95年出生,湖北人,代表自己心情的一句话,如若万事俱备,你的价值何在,加油,增强体魄,永不放弃 。



什么原因让你热爱健身?其中有什么故事?

我15年,年底从部队退伍回来,16年7月才接触健身。

第一:我自己内心觉得男孩子应该强壮一点点。最初自己不懂健身 然后那个时候办个卡都舍不得钱 就自己天天早上去体育馆跑步。

第二:因为一个姐姐给我了一张一周的健身房体验卡 ,我后面才去了健身房。去的第三天认识了一个我人生中的一个贵人,在我事业上有帮助的哥哥。

所以从那时候开始,我坚信像我这种运气不是很好的人,在健身中可以很幸运,还可以认识很多正能量的人。



现在基本上是在健身房锻炼吗。有上私教课之类的吗?

现在是这样的,我基本上在健身房练,健身房的管理人还叫我在这边做兼职,有时候也会给学员上课。

那你怎样和会员打交道?他们会愿意上兼职教练的课吗。会不会排斥?

会愿意啊,我这边圈子很小,我自己现在每天两练,然后很多人都认识我,所以肯定相信我。



平时怎么进行训练?

我建议大家一定不要忽略的是腿部,我看很多人都不愿意花精力在腿部上,因为觉得太累。

我自己是三到四天一次腿部训练,如果着重前侧股四头肌发展的话,我会先花半个小时左右去做放松拉伸,从脚趾、脚掌、跟腱、小腿外侧、筋骨前肌再到股四、股二、大腿内侧、髋关节、竖脊肌、腰方肌,这些完成了,再去深蹲。

饮食方面有什么控制?

去年三月份开始,比较注意饮食了,我冬天增肌期一天六到七餐,分别是 鸡胸 西兰花 胡萝卜 黄瓜 香蕉 小白菜 和米饭冬天的食物会很好吃,可以放一下配料。减脂期的话食物基本上差不多,米饭换成了膳食纤维,比如燕麦 紫薯啊这些,米饭就会少许。

刚开始健身的时候有什么不适应吗,如无法坚持,太累,效果不明显等?如果有,你是怎么克服的。

有的,我也想过很多次放弃,特别是深蹲组间休息的时候会问,为什么我要对自己这样是为了什么,我相信很多人也问过同样的问题。

第一年效果是最好的,前三个月每天感觉都有变化。后面尝试过要不放弃吧 。然后看视频,看到自己崇拜的体形,一次次的让我意识到,比我优秀的人 还在努力,我凭什么放弃。就这样一点点的坚持到了现在,不但没有放弃。还坚持每天两次训练 。

训练中有生病或者受伤的情况出现不?怎么处理呢?

生病好像没有过,肩关节受伤过一次。特别是上肢的训练。一定要充分的热身肩关节。不过没有大碍,没有休息,可以练腿啊。



平时训练时间多吗,会不会影响家庭关系,您如何补救?您的家人是怎样支持您的?

我妈其实不喜欢我健身,她觉得我健身有点过了,给我的备注是“变形金刚”。不过不会影响家庭关系的,我爸妈希望我做一个守法的人就行,不要去做犯罪的事情。而且健身这种事情,好像没理由去阻拦啊。

健身之后,给你最大的改变是什么?

最大的改变就是,心态方面是在做什么确定之前,我会坚持自己的原则吧,永不放弃。

生活上的好处还是很多的,每天活蹦乱跳,没有什么不适反应,对生活充满乐观,不急不躁。

社交的方面就是,别人很愿意接触我,我也很喜欢认识新的朋友。健身中大家互相探讨,互相鼓励进步。我让你笑笑,你让我笑笑。

您平时有什么爱好?对未来有什么规划?

爱好就是 唱歌 做饭 健身。

未来就是,好好的善待自己,善待家人,活到老练到老。好好工作,只要好好工作了,才有经济基础来支撑自己。



飞猫健身公众号有很多喜欢健身的粉丝们,你还有什么想跟大家分享呢?

我想对那些自己有梦想、特别喜欢健身运动的朋友说一句:在这个路上,会遇到很多想让你放弃的事和人,还会遇到很多损你的人,但是都不重要,不要问为了什么,既然认准了一条路,何必问要走多久。干就完了 。


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