本人22岁,身高173,体重最近一直在100斤左右徘徊,怎么吃都不胖,自己在家练了几个月,没啥效果。太瘦了真的很不好啊!只现在下定决心增肌,希望大神们指点,能看到我的进步。
楼主都有练什么?我比你更重一点 今天早餐,三块三明治(夹得火腿 鸡蛋) 中午 一碗粗粮,好多牛肉,还有菜花。晚上准备单磕菜花!~
你在家里咋炼的