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脱下肥肉穿上肌肉，一个胖子健身5年蜕变为健美冠军！
健身故事2019-12-20 16:07 发布
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本期投稿健友郑勇浩
我是郑勇浩，29岁，168cm，沈阳人，健身5年。
2018年石家庄环球国际邀请赛传统健美85公斤冠军和健美全场冠军
2019年日本奥赛业余组传统健美85公斤第4名
什么原因让你热爱健身？其中有什么故事？
最开始进入健美房是为了减肥，等到达到目的真的瘦下来了却发现并不觉得好看，所以开始一点点接触力量训练。
▲健身减肥前的郑勇浩
你怎么学习健身？现在的健身方法怎么安排？饮食方面有什么控制？
最开始是自己摸索，后来认识了我的师父，跟着师父学习，再到现在的不断学习，不停探索尝试。
我现在每天两次力量训练，备赛期间会增加40分钟到1个小时的有氧运动，备赛期间的碳水会控制的严格一点，非赛季也不会吃的太放纵。
健身生涯中，有没有碰到什么大的困难或者挫折？你是怎么克服的？
作为运动员最怕的就是伤病，因为一旦受伤，训练计划就会停止，为了康复会把训练强度和训练进度作出适当更改。
所以日常训练我会非常注意自我保护，如果大重量训练我会把保护措施做的很好，以防受伤。
健身生涯中，想必你经历了许多，有没有碰到特别难忘的人或事？
从一开始接触健身，到现在作为一名以这个作为职业的健美运动员，最重要的是家人的支持，因为如果身边都是反对的声音，心理压力会很大。
所以我最难忘的也是最感谢的就是我的家人，是他们给我前进的动力。
健身之后，我最大的改变是变得自律了，以前特别爱喝酒，现在就是以训练为中心，整个人的生活态度健康向上！
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