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健身改变了我，屌丝逆袭为高大壮
天亦何欢2014年12月12日 11:20 发布健身3年2个月，身高176cm，目前体重73KG
测试过，BMI还是挺标准的
大家看看我的对比照，不喜勿喷，谢谢
14条回复
Hamilton 2015年01月13日
回复 parseurl('=http://bbs.5ifit.com/redirect.php?goto=findpost&pid=586967&ptid=509753', '5#', 'http://') Hamilton
楼主我真心佩服你这样努力的 真的 我也想但是行动起来总是不尽人意
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无声色不犬马 2015年01月12日
楼主这个就练得真心是不错了·型也好看 我也得好好加油了
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小肥仔 2015年01月08日
赞一个！！！怎么锻炼出来的？求经验
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肥得有型 2014年12月24日
楼主好样的！！！赞一个
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天亦何欢 2014年12月24日
回复 parseurl('=http://bbs.5ifit.com/redirect.php?goto=findpost&pid=586981&ptid=509753', '6#', 'http://') CC新锋
是啊 还在努力中
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天亦何欢 2014年12月24日
回复 parseurl('=http://bbs.5ifit.com/redirect.php?goto=findpost&pid=586967&ptid=509753', '5#', 'http://') Hamilton
很厉害，三角肌再加强些 一天一百多不够 分组做 一百个真心没用
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天亦何欢 2014年12月24日
回复 parseurl('=http://bbs.5ifit.com/redirect.php?goto=findpost&pid=586962&ptid=509753', '4#', 'http://') 好帅大鹏
谢谢你的支持
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天亦何欢 2014年12月24日
回复 parseurl('=http://bbs.5ifit.com/redirect.php?goto=findpost&pid=586910&ptid=509753', '3#', 'http://') CC新锋
杠铃卧推哑铃卧推大飞鸟夹胸一般是这三个动作，有时候会换计划动作什么的，背阔肌的话正手引体向上做的最多，分为宽距窄距同宽，还会负重18斤，划船下拉什么的做的不多，因为引体向上就够他
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天亦何欢 2014年12月24日
回复 parseurl('=http://bbs.5ifit.com/redirect.php?goto=findpost&pid=586899&ptid=509753', '2#', 'http://') john2006
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CC新锋 2014年12月23日
前排 ，卤煮这差别也太大了，一定付出很多，但也得到很多
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Hamilton 2014年12月22日
楼主很厉害，我178，110斤，从年初练到现在 胳膊粗了点 胸肌什么的都不明显，还是很瘦 我只做俯卧撑。一天，100多，天天做，问下太瘦的人天天做好不好 还是要休息24小时什么的 谢谢
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好帅大鹏 2014年12月20日
顶！！！楼主真爷们，太他妈励志了，改变这么大，没点毅力真坚持不来，学习LZ的精神
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CC新锋 2014年12月15日
那胸肌怎么练的啊！！给说说呗！！还有背阔肌，好宽啊！！我也想练，说说
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john2006 2014年12月13日
very good!
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