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排骨男下定决心增肌，希望大神们多多指点
CC新锋2014年12月06日 16:20 发布本人22岁，身高173，体重最近一直在100斤左右徘徊，怎么吃都不胖，自己在家练了几个月，没啥效果。太瘦了真的很不好啊！只现在下定决心增肌，希望大神们指点，能看到我的进步。
4条回复
CC新锋 2014年12月15日
回复 parseurl('=http://bbs.5ifit.com/redirect.php?goto=findpost&pid=586889&ptid=509739', '3#', 'http://') Hamilton
昨晚做了一套腹肌撕裂者，腹肌撕裂者比其他的腹肌训练教学强一百倍！！！
太贵了， 我这穷屌丝，每天饮食从来不注意。吃家里，蛋白质就吃鸡蛋，每天3到6个 2个不吃黄。 成本几块钱。勉强还吃的起
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CC新锋 2014年12月15日
回复 parseurl('=http://bbs.5ifit.com/redirect.php?goto=findpost&pid=586871&ptid=509739', '2#', 'http://') 暖心向阳
其实我也是瞎练的 所以 才想找人指导一下
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Hamilton 2014年12月12日
楼主都有练什么？我比你更重一点
今天早餐，三块三明治（夹得火腿 鸡蛋） 中午 一碗粗粮，好多牛肉，还有菜花。晚上准备单磕菜花！~
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暖心向阳 2014年12月10日
你在家里咋炼的
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