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在校高中女生：健身不能急于求成，要循序渐进
飞猫健身2023年01月04日 15:16 发布
我叫钟冰如，十七周岁，153cm，48kg，体脂在20%左右，广东人，在校高中生，健身八个月。
飞猫健身：是什么原因让你热爱健身的呢？
一直想减肥的我，一开始只知道每天放学后去操场跑跑步，坚持一个学期下来，发现单靠跑步减肥效果并不明显，后来了解到减肥可以适当做一些力量训练，就学着做起了俯卧撑，坚持一个月后发现手臂肥肉明显变少了，这使我喜欢上了健身。
飞猫健身：你怎么学习瘦身？现在的健身方法怎么安排？
一直在跟着飞猫健身上各种关于健身的视频练。现在每天放学后都会抽半个多小时去操场健身，一般都是在拉引体向上和做双杠臂屈伸练臂力，回宿舍会做几组俯卧撑，然后练腹。在学校饮食方面一开始并没有控制，后来知道控制饮食也很重要，早餐午餐就正常吃，拒绝各种油炸食品，晚餐吃少糖低脂代餐。
飞猫健身：健身过程中，有没有碰到什么大的困难或者挫折呢？
比较晚放学的时候急急忙忙去操场没有热身就开始练人旗，导致腰部轻微扭伤，差不多一个月没有练用到腰的动作，都在练臂力，腰部的伤好的差不多的时候，练人旗都必须热身才敢开始练，运动前热身真的很有必要！
飞猫健身：健身生涯中，想必你经历了许多，有没有碰到特别难忘的人或事？
有的，很多动作做的不规范，同城健友帮忙指导，纠正了很多小错误，另外还通过六周打卡学习了很多标准姿势，我才能有那么大的进步。
飞猫健身：健身之后你最大的改变是什么？
健身之后我觉得毅力变强了许多，每天进步一点点就是我的快乐源泉。想跟大家说，健身不能急于求成，要循序渐进，需要靠每天坚持才能看到效果，希望大家都能一直坚持下去！
[本文为健网原创，转载请注明出处]
飞猫健身：是什么原因让你热爱健身的呢？
一直想减肥的我，一开始只知道每天放学后去操场跑跑步，坚持一个学期下来，发现单靠跑步减肥效果并不明显，后来了解到减肥可以适当做一些力量训练，就学着做起了俯卧撑，坚持一个月后发现手臂肥肉明显变少了，这使我喜欢上了健身。
飞猫健身：你怎么学习瘦身？现在的健身方法怎么安排？
一直在跟着飞猫健身上各种关于健身的视频练。现在每天放学后都会抽半个多小时去操场健身，一般都是在拉引体向上和做双杠臂屈伸练臂力，回宿舍会做几组俯卧撑，然后练腹。在学校饮食方面一开始并没有控制，后来知道控制饮食也很重要，早餐午餐就正常吃，拒绝各种油炸食品，晚餐吃少糖低脂代餐。
飞猫健身：健身过程中，有没有碰到什么大的困难或者挫折呢？
比较晚放学的时候急急忙忙去操场没有热身就开始练人旗，导致腰部轻微扭伤，差不多一个月没有练用到腰的动作，都在练臂力，腰部的伤好的差不多的时候，练人旗都必须热身才敢开始练，运动前热身真的很有必要！
飞猫健身：健身生涯中，想必你经历了许多，有没有碰到特别难忘的人或事？
有的，很多动作做的不规范，同城健友帮忙指导，纠正了很多小错误，另外还通过六周打卡学习了很多标准姿势，我才能有那么大的进步。
飞猫健身：健身之后你最大的改变是什么？
健身之后我觉得毅力变强了许多，每天进步一点点就是我的快乐源泉。想跟大家说，健身不能急于求成，要循序渐进，需要靠每天坚持才能看到效果，希望大家都能一直坚持下去！
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