健身风采公告

关于提高XXOO还有腰部治疗锻炼，我总结了不少东西。大部分是中医的，少部分是一些这些年的积累。不过一个人的知识毕竟是有限的。很多JRS的后面回帖不错。好的我会放到主贴里来，希望大家集思广益多提宝贵意见。互相促进，步行街一直是XXOO能力最强的一条街啊！
(最近站短我的太多，实在回复不过来了。建议在本帖继续留言，或者加我QQ 610976070
这是很多腰疼患者或者腰突的JR，都会问我的问题。
很多年轻的患者腰突，大多因为运动损伤。但是一些患者也会问我，这个是否和肾或者说性生活（加门特）频率过多有关。
今天谈一谈自己的看法。不成熟，有什么不周全的也欢迎大家指正补充。
后面谈一谈一些中医调理（我之前也得过腰突，别人给我开，自己也给自己开了内服药。这块不理想，还伤了我的脾胃。后来主要是用经络外治，外敷传统膏药以及针灸治疗（和现在医院的很不同））

进入正题：先讲大环境
我在这几年学中医期间拜过很多老师。很少有医生讲这个东西，书上提到的也比较少。2011年的时候，我到东直门中医院某中医名家那学习。原本这个医生擅长的是按摩正骨。没想到久了，熟了。才发现这个老师，这几十年主要专研的是性。
谈到性的时候，老师说，性命 性命。有性才有命。可见我们的老祖宗对性是很重视的。受中国传统文化影响，书中很少提到这方面的东西。偶尔提到也是很隐晦。但是作为世界人口最多的民族，我们的老祖宗在这方面是很有独到之处的。很多学问，被道家传承了下来。
老师是上世纪30年代的人，早年在武汉求学。那会文 革前，思想还比较开放。一天他的老师单独在办公室跟他说到：五而再，十而再。这是讲一个人性的频率的问题。老师当时还是小伙子，听了这个很不好意思。满脸 通红。心想这个人是流氓啊。如今，年龄很大了。想想之前他老师讲的这个频率问题，很正确。太有学问了。
可是当时因为害羞，排斥等原因。虽然那个人极力想教老师。老师当时没学到太多的东西。一次改变老师的思维观的事情是在文 革的时候。在北京，雍和宫的住持生病了。老师过去给这个人治病，一来二去。两个人成了不错的朋友。一天在雍和宫聊喇嘛的事情，说雍和宫的后殿很多人都没去 过。只有前面对外开放，老师很有兴趣。说想去看看后殿什么样，供奉的是什么。住持很为难。当时很乱，老师有机会跟着住持到后殿去看。前面供的是佛，到后面 是黑黑的屋子。一层层的门锁。打开，根本没灯的屋子。老师走到跟前才看到，整个后殿供的是一头大青牛。这头大青牛在和一个女的做。
当时把老师吓坏了。也感到震惊，怎么最后是这么一个东西在后殿。
后来明白很多宗教，最早的崇拜都是性崇拜。每代清朝皇帝，开始娶妻纳妾的时候。第一个功课就是到雍和宫，由喇嘛拿着*河蟹*一点点教小皇子们各种姿势，动作。包括这个平时的频率节奏.
那么平时性的频率是什么呢？五而再，十而再。
即：一个人五十岁之前，五天前一次，隔五天要再来一次。五十岁之后，十而再。这是最养生的。
（这是后来老师说的：
那么憋很久不做好不好，其实也是不好的。适当的频率，会让人的身体机能保持旺盛。
曾经老师给江BOSS的御用撰稿人治腰突。很帅的一青年，得了腰突。
那会老师已经开始对性和人体有比较深刻的认识。老师告诉那人五天搞一次。对方说，你饶了我吧。不动都疼。老师说，在我这治。回去放心搞。不怕，不仅要搞。还要好好的搞
后来，那人跳起来可以摸到天花板的灯。彻底好了）
这会老师开始重视起这个问题来了。当时还发生了一件事情，
(再讲一讲当时的背景，当时国内有三个人可以通过手掌的震动频率每分钟达到一定次数。可以达到对人体产生一些积极的影响。后来一个先去世了。一个是 治疗骨伤，骨折后的患者。打过石膏，每天到医院接受这个患者手掌震动，可以大大加快恢复速度。老师手掌震动主要用在腹部，用于治疗患者的便秘 消化类疾病。）
可是有天一个妇女来医院治疗，接受震动后，突然浑身抖动。然后一个人在那哭了起来。老师当时很害怕，不知道发生了什么事情。事后别的病人都走了，这 个妇女告诉老师。她来了高 潮，而且非常的强烈。说出来都不好意思，但是她也觉得很奇怪。那个年代大家还都是很纯洁的。当时老师也已经年纪不小了。
这个到底是为什么？老师也在想。
震动腹部，表面看是往肚子上一搭。重点在于自己的劳宫穴对着患者的神阙（肚脐）。中指顺着任脉，掌根在关元穴。食指无名指在肾经上.
到这突然不敢介绍了（停滞了一小时不知道该如何继续下去），步行街神人多。真怕出来个同行把这个老师给认出来了。这个老师现在国内出名主要是在正骨按摩方面的威望。考虑到国人的保守，于是出现了很奇怪的一件事。老师在国内讲骨伤，到国外（日韩为主，讲性）
这种手法确实不好学。因为打篮球的关系，我的手指还是很灵活的。不过仅限于指头，掌根不够灵活。所以到目前为止，也震不出高潮来。调理脾胃，身体。这个还是会的。
吃的方面，推荐早餐
小红豆黑豆黑米薏米小米红枣也可再加点桂圆 一起在豆浆机打碎喝。枣后放，否则容易粘一起
我个人喝这个一年多，对身体很好
在这提一下关元穴。今天我来讲一讲它的其他功能。网上书上都找不到的功能。
以及不同的灸法，一会我爆自己的艾灸照片
讲到关元的时候，*河蟹*前很多幽默的老中医爱引用这么一故事作为开场。
以前有个老将军，八十多了，每天上阵杀敌，十分勇猛。敌人拿他一点办法没有。这还不算什么，最重要的是。这个老将军，每晚都要睡一堆女人，跟他们 做。白天大口吃肉，大碗喝酒。上阵杀敌，晚上还那么厉害。所有的人对这都不明白。直到一天，对手终于把他干掉了。想知道他为什么那么强，查看他的身体。全 身没什么特殊之处，但是小腹有个黑疙瘩。那就是这个人的关元穴，原来这人每晚都艾灸自己的关元穴。灸了很多年，灸破了，刺破再灸。已经灸成了黑炭。
所以，关元穴。又叫壮阳穴
我当初给自己做过的艾灸关元   这种属于疤痕灸。因为是直接这么烧，到后面下面的皮肤会被烧焦。有股烤肉的味道。这个地方，我现在已经留下疤了

烧完，这个地方已经烧焦了。但是非常管用。回头给大家讲为什么我要做这个。以及做了之后的改变



我做这个重灸的背景是这样的。我之前训练受伤得了腰突，一度走路都不行。在家族膏药以及北京拜几位厉害的老师帮助下治好了。我原来身体素质很好，那 方面也很强。可是后来出现了一个难以启齿的问题。我的XX时间越来越短了。开始不在乎这个。后来那个老师出现了。重灸关元穴，真的帮助很大。之前试过普通灸，就是拿着艾条悬空灸关元。第二天早晨肯定是会硬的。但是这个 重灸，后面几天天天硬。当然这会要守住这些精华。慢慢的自己的身体又重新调养回来了。
现在还有很多和我年龄差不多的腰突患者，在治腰的时候。因为年龄差不多，也不避讳。都或多或少提到，自从腰不好。出现XX时间越来越短的问题。我除了给他们治腰。这方面也给了一些建议。
至于怎么选关元穴   一般的选法是 肚脐下三寸（同身寸）也就是自己的手掌，一手掌宽度的地方
但是不够准确。最好的办法是从肚脐到耻骨之间连线。等分成五份。下五分之三的位置。这是最准确的
我的这种灸法，叫做疤痕灸。对位置要求比较严格。也比较疼，不太好接受。一般人比较容易接受悬空灸。也就是这样
这个是完全可以自己操作的。劲比直接灸要小的多，灸的不准也不怕。因为本身区域就比较大
如果老是手拿着  感觉累   可以使用艾灸盒   
有人反映艾条有烟。现在推荐一种随身灸，带在身上。不动老躺着，可以随意走动。另外配合无烟艾条，这样也没有味道。
还有一点，我找了所有的书籍以及问老师都没人提到。那就是很多人腰突之前，会有段时间肠胃不适。很多人，拉肚子持续几个月然后就腰突了。有同感的JRS可以说一下。探讨一下这个问题。我肠胃有段时间也很差。
而关元穴是小肠的墓穴。不知道是否有关系

这里也讲讲女的这方面吧。男的虚了，那方面不行。女性反映在性冷淡，容易痛经，手脚冰 凉，例假有血块。特别这个痛经，很困扰人。开药，要考虑各人体质。比较麻烦。直接经络外治，比较简单。其实也是灸关元。同时配合腰部刮痧，就这两个方法。 我治好了身边一堆的女孩了。以前短时间在北京某中医药大学听课，那个老师讲到自己用中药治好女性痛经。我在台下其实想说，我用外治，比你这简单多了。
我老婆以前不痛经，后来例假时贪凉。吃冰糕。后来也开始痛，我也是用这个办法给治好的。
 
（只是说到这，那我没必要打这么多字。一开始说就可以了，后面给大家带来些真正的干货！！！不会让大家失望）关于如何治疗早泄，性对人的意义。腰间盘突出患者是否也按这个频率等等.
多探讨几个话题
咱们知道中医讲，每个季节对应一个脏腑。冬季主肾。这会是养肾最好的时候。
以前也有句谚语，叫做 冬至进补，来年打虎的说法。那么冬季该如何补，后面大家也说说。我也说说我的看法
 
另一个话题:道家认为，男人是女人的药。女人是男人的药。做本身是天人合一的事情，合理的频率对双方的身心都有好处的。在这，撸管要差很多。确实
引用500楼 @小小寰球 发表的:
楼主说的还是有一定道理，艾灸关元穴自古就是滋阴壮阳，专治不孕不育的良方

此外赞成你说的思欲过盛和纵欲是一样伤身的，你不xxoo只是每天想也一样伤阳气

想请教楼主有没有什么还精归脑的方法？
关于那个还精归脑的方法？
这要提到脾胃 肾属水 脾胃为土
脾胃强壮了 是可以治土的
脾主肌肉 所以多参加锻炼，用到我们的肌肉。人就不那么会想
这是锻炼
也可以通过开药方，去补脾或者针灸来补脾


这真的是非常有含金量的一个提问
 
回复典韦3号 ┊ 删除典韦3号1小时前
哥们，我想问下艾灸就是用点燃的艾条去烘穴位吗
我回复:
对 操作起来很简单的 不要把它想复杂了
 
多探讨几个话题

咱们知道中医讲，每个季节对应一个脏腑。冬季主肾。这会是养肾最好的时候。

以前也有句谚语，叫做 冬至进补，来年打虎的说法。那么冬季该如何补，后面大家也说说。我也说说我的看法

把这个亮上去
单独说一下吧
 
冬至日，是北半球白天最短黑夜最长的一天（阴极之至，阳气始生），过了冬至，一阳始生，白天慢慢变长黑夜慢慢变短，天气进入最寒冷的日子，大寒就要来了。
    冬至这一天，中国人的传统：南方吃汤圆，北方吃水饺。 北方人谚语说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管 ”，还有谚语说“冬至进补，来年打虎”。这冬至到底补不补？如何进补？
 
现在流行的膏方，里边如果用很多鹿角胶，阿胶，龟板胶，流通性不好，容易把经络渠道堵住，如果遇上上面这种格局的人，会补出问题，在体内蕴积过大压力。容易诱发中风，体内肿块，人参，黄芪这些也不是需要常服的。
 
我几年前花了一千多买阿胶 核桃 芝麻 做了固元膏。效果并不好，加上人参枸杞酒。骨头汤，羊肚汤。乌鸡汤。到春天的时候，我流了一春天的鼻血。那么这个补就失败了。
 


 
当时脾胃润化能力很差。吸收不了这东西，反倒加重我肠胃的负担。
相反，我妈妈当时更年期。睡眠不好，但是经常活动，脾胃不错。吃这个，说非常舒服。
 
我20岁出头那会，有一年去 东北丹东跟一个80多老先生学腰椎正骨。当时他给我讲冬季冬藏。他推荐我喝淫羊藿。当时那山上很多这种草药，是壮阳的，对增强人体免疫力帮助也很大。喝了 那个确实觉得浑身有劲。那个冬天，我一周喝一次土鸡汤。由于身体好，全部被自己吸收了。那个冬天的第二年感觉自己的身体特别的好。一整年都是劲。这个补就 很成功。
 
所以我的总结是，身体越虚。补的时候，越要小心。首先考虑这个人能不能吸收，润化。冬训的时候，吃些人参加鸡汤是很不错的。
 
那么一般人怎么补
真正体虚，需要补充的，可以试试：
A.五味子6-12粒。碾碎，加红糖适量，泡水喝。水不要太多。
这个方子调整的是气机的方向，阖收。能够补益下焦精气，帮助睡眠，滋养心肾和柔润肝肺。
五味子，五块钱一大把。 
适合人群：
     1.适宜盗汗者、心悸、多梦、失眠者、遗精、滑精者。
     2.外有表邪、内有实热或咳嗽初起、麻疹初发者禁服。
     
 
食疗作用：   
    五味子味酸，性温；归肺、心、肾经；敛降；具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心安神的功效。
    主治久咳虚喘、梦遗滑精、尿频遗尿，久泻不止、自汗盗汗、心悸失眠、津伤口渴。
非凡功效:
      保肝及再生肝脏组织;
      保护及增强心脏机能
      养阴固精，男女皆宜;
      增进智能健全
      抗防自由基侵害; 
      延缓老化过程
      滋补和增强肾脏机能;
      增进视力（包括夜间视力）
      强效适应剂，能对抗压力及突发状况
B. 四君子茶 党参5克 炒白术5克 白茯苓10克 生甘草2克。
这个方子能够轻柔的运转中焦脾胃，不急不躁，就像把慢下来的秋千，顺势轻轻的推一把，像君子一样和缓，老幼皆宜。
适合平时精力体力不足，消化不好，也不适合大补的人。
四君子和五味子也可以一起吃。
C.艾灸：肚脐 涌泉 每次各10-20分钟。
补元气，收神气。如果有腰痛，怕冷，手脚冷，还可以加上命门5-10分钟。命门在正对肚脐后面的脊柱上。回家帮爸爸妈妈灸灸，尽尽孝心，调理身体两不误。
4.其实，不漏，就是补。
少点事，少电视。少电脑。早睡。减少房事。
多接触自然环境。天地的能量，才叫大补。
 
看到这么多JR回帖。内心是小激动了一把的。同时也倍感压力。我应该再多写点东西。否则愧对大家啊
我这段时间尽量多更新。
今天下午想到几个问题，因为在外面。没法及时更新。留到晚上这会才说。

针对大家最近经常问的。给几点新的建议

第一，我们平时小便的时候。要使劲的尿出来，这样可以锻炼到我们的下焦。同时，嘴唇是微闭的。轻咬牙齿。这样对肾气是一个很好的补充，不泄气，就是补。黄帝内经有讲，曲黎敏也谈到过这个问题。不过我是男的，更懂JRS

第二。很多人提到自己的时间短的问题。除了艾灸关元穴。吃五味子。还有我那套操
还有几点 不属于中医，我也来讲一讲

A洗澡的时候可以冷热水多冲洗几次自己的28.加快血液循环，对那很有好处。我高中大学那几年一直坚持着，那几年真的战绩很威武。现在年龄大了，不重视这些了。你们可以继续。
B如果最近状态差，可以用刺激性小一点的牙膏涂在龟 头上 ，然后迅速洗掉。这样可以适当降低敏感性。做之前这么干，可以帮你适当调整状态。
C 如果实在很敏感的。比如只能一分钟，那么可以做一次很枯燥的，让自己毫无快感的可言但是能延长时间就行。人的射 精是有习惯性的。比如，你习惯了一分钟射出。那么以后就会经常1分钟射出。多来几次时间很长但是枯燥的。下次你即使很爽的时候，28也会习惯时间长的。你 很爽的这次，时间也会比原来爽的一分钟那会要长久的多。
D过于敏感的。可以试着不穿内裤。让28透气。这样可以加大和衣服的摩擦。降低龟头敏感度。
E 包 皮长的，可以试着平时保持撸开的状态。我是在高一的时候，那会在书店看到《心灵鸡汤》刘墉说，在中学的时候。严格要求儿子，让他把包 皮撸开，保持和外面的接触。儿子很不愿意，说难受。刘墉就每天抽查儿子。并告诉儿子，这样可以降低敏感度。对他以后的性生活有好处。我当时看完，直接碉堡 了。当晚我就撸开了，初期还真是不舒服，不过后来我就习惯了。这对降低28敏感度很有好处。
还有一些道家的壮阳的动作，没有电子版的。不行我亲自上阵，拍下动作。教给JRS

先想到这些，以后有想起来的。我再跟大家讲。不知道我这么讲，会不会造就一批中国猛男呢。我们拭目以待！！！