大白般温暖的星教练黄俊文：健身陪我渡过最失落时期

前段时间有一个卡通人物大白，真的暖了不少少女心。本期星教练黄俊文给人的感觉就是大白般的暖暖大帅哥，因此会员都叫他“暖心小王子”。黄俊文说，“被称为暖男教练是好事，但我不会因此就嘚瑟”。黄文俊毕业广州体育学院，参加过职业足球比赛，健身已经7年多了，是一名经验丰富的教练。7年多健身经验让对他所有的健身项目都非常的熟悉，特别是减脂、增肌这一块更是信手沾来。“希望学员健身后穿衣服有线条，脱衣有肌肉”就是他做教练的原则。

看见黄文俊现在的身材，你们肯定很难猜到他以前是踢足球的，还是广州恒大预备队的，要不是因为一次受伤后退出了足球队，他现在肯定是在足球场上驰骋着，黄文俊回忆道，“那段退出了足球队的时期，我非常的迷茫，觉得自己的人生就这样完了，梦想就这样被揉烂捏碎了，再也没有方向了，不过幸运的是我遇上了健身，那段最难熬的时期感谢健身陪我渡过，整整7年了，都是它陪着，所以我要感谢健身给了我一个新的人生选择，健身就是我的“亲人”不是全部，但却是最重要的。

问：健身是一件非常痛苦的事情，你是怎样一直坚持下来的？

答：我本身就是搞体育的，从小在练球场训练， 在烈日下、 大雨中训练，培养着强大的意志力跟行动力，而且再辛苦的事情都已经历过了，健身这点苦不算什么，加上我已经把健身当成生活中的一部分，不觉得是辛苦，相反是一种享受。

问：在健身过程中有学员想中途放弃的时候，你是怎样让学员继续坚持下去的？

答：如果我的会员出现了你所说的症状。我一般都会用鼓励的方式去开导她，多跟她内心深处做沟通 听听她的想法，因为只有更多的沟通才能解决问题。简单说就是了解他们为什么想放弃。找到了原因，在解决问题。

问：现在女汉子挺流行的，你觉得女孩子如果健身练得很健硕很有肌肉感这样美吗？

答：我想纠正这个问题，我想说这是不可能的。因为，肌肉的生长非常艰难，不但需要大量的力量训练，同时必须充足的各种养料，如蛋白质、碳水化合物、糖元、维生素，睾酮素、脂肪等等，对于女性，即便是在摄入大量蛋白质的情况下，合成肌肉的关键的雄性激素——睾酮素极少，更不可能有大块的肌肉。所以女性可以抛开不必要的担忧，大胆放心的进行力量训练，改善自己的形体，早日获得力量训练带来的益处，让自己健康美丽。

问：公狗腰跟人鱼线现在很火，男生一般需要多久时间能练出来？

答：那要看你的本身体形是属于哪一类 ，假如你是个胖子 要想练出这样的身材 首先你要把你多余的脂肪和体重减下去。才谈公狗腰人鱼线。这个需要一年时间左右 。

问：当健身健身教练什么时候最有成就感？

答：当自己的会员通过我的训练后达到了预期目标。

问：在你眼中怎样女性跟男性才是性感呢？

答：首先得有个阳光得外表 包括内心。其次就是她的身材比例，女性的曲线美，匀称是很重要的。我认为达到这样要求的就是性感。

问：平时都有在健身吗？擅长那些健身类型？

答：比较擅长增肌、减脂、体形、塑造等等。平时每个星期都会安排5次训练，每次大概一个小时到一个半小时。

问：目前单身吗？吃了健身还有其他爱好吗？

答：（害羞的笑了笑）单身，一般比较喜欢爬山、游泳、踢球。

问：对自己的未来有什么规划呢？

答：在未来2年内开一间自己的工作室。

问：说说自己健身的格言。

答：健身是世上成本最低的升值方式。

最后送上几张黄俊文教练没有还没有健身前的照片给大家

那你是喜欢健身后的他还是没健身前的他呢？下面放出他的微信号，你们自己去看着办吧！