如果总会有人要变好，那个人为什么不能是你？

　　(本文是健网私教工作室编辑在今年8月初给我的学员做的采访稿。首发于公众号“我要教练”/ID：jianwnagpt上)

　　“为什么我听过很多道理，却依旧过不好这一生？”

　　“因为你没有行动啊！”

　　是的，我们都知道，健身有很多很多好处，但真正行动起来去健身的又有多少？诚如张教练所言：“如果总会有人要变好，那个人为什么不能是你？”

　　上天总是偏爱勤奋努力的孩子，而Niko就是其中之一！

　　健身的重要性

　　虽说之前Niko也会自己去锻炼一下，但是并不系统。但自从她来到健网私教工作室进行健身后，收获不是一点点。

　　Q：如今在这锻炼了多长时间了？效果如何？

　　Niko：一个月，不错的，整个人精神好了，而且力量确实比较好了。

　　Q：健身后的变化，你最大的体会是什么？

　　Niko：生活规律了，精神好了，同时身材也好了，样子气色也好了，一举多得！同时，也提高了自己的自律性以及积极性，还提高了工作效率！

　　Niko的话很中肯，小编也深有体会。之前每天跑步，坚持了一周，加上晚上23点睡，脸上气色很明显的好了很多，人也变得精神了;心情好了，工作、生活都有了活力；现在每天上班前健身15分钟，一天工作都像打了鸡血般！

　                                          　（爱健身的Niko MM 美美哒!）

　　教练的重要性

　　想要这样的理想状态，走进健身房，跟着一个专业教练去学习就显得非常的重要！因为好的、专业的教练能根据你的实际情况来制定你真正需要的、专业的课程，能真正的帮助、监督、教会你该怎么去锻炼，让你拥有理想的身材，达到你想要的健身效果！

　　Q：你目前训练的是哪方面的课程？

　　Niko：教练课程是按照个人的实际情况制定的，有核心训练、下肢、臀部和上肢锻炼等几个部分，每次课程都锻炼一个点。根据我个人情况的话，臀部、下肢和核心会相对多一点，而且教练都是做自重训练为主，不会涨肌肉。

　　Q：那需要每天锻炼吗？一般一周锻炼几个小时？

　　Niko：每周两次，每次2小时，其余时间就是自己保持，做点跑步呀之类的有氧运动。

　　Q：教练训练的时候会不会很严肃很严格？在训练的时候遇到过的最大阻碍又是什么？

　　Niko：不会严肃，但是有要求，最大阻碍是突破自己。

　　Q：有句话说“吃饱才有力气减肥”，营养补充在健身中也是很有必要的。你平时有配合健身方面的饮食搭配吗？

　　Niko：有的，早上喝一杯黑咖啡（或加一个水果）；中午基本就是沙拉，或者肉类；晚上基本没戒口，但是不食米饭、淀粉。

　　遇见教练，遇见更好的自己

　　而专业的好教练我们该如何“遇见”呢？Niko这么说——

　　Q：你是怎样认识我们健网私教工作室的？

　　Niko：朋友介绍的，我朋友也是教练的学生，然后刚好我也想要锻炼更好的身材，需要系统的训练，我朋友就介绍教练给我了。第一天上课就觉得教练非常专业，给的意见和编排的课程都是很好，所以果断买了课程。

　　不难看出，想要遇见好的教练与健身房，口口相传也不失为一种方式。反过来说，好的教练有口皆碑，可以在学员之间迅速传开。所以说，无论是教练还是健身房，除了本身拥有的实力外，树立良好的品牌口碑，有时候学员的相互介绍比其他宣传效果更有力度。

　　此外，也可以通过我们【健网】网站来找到你们喜欢的教练。

　　当然咯，你们也可以直接添加我们张教练的微信，直接预约哦！

　　如果总会有人要变好，那个人为什么不能是你！

　　还在等什么，我们一起相约健网健身吧！