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李教练谈健身：怎么锻炼不会伤到腰部
李耿辉2016-05-27 18:08 发布
抱头仰卧起坐是非常危险的，特别是初学者或者肥胖人群，很容易导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。
所以仰卧起坐尽量避免抱头部训练。
这些做法多是非常危险的!
正确的姿势是手放胸前或耳朵后
抱头仰卧起坐是非常危险的，特别是初学者或者肥胖人群，很容易导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。
所以仰卧起坐尽量避免抱头部训练。
这些做法多是非常危险的!
正确的姿势是手放胸前或耳朵后
