爱读书，爱走路

    在每一个健网私教工作室，我们都有一个书架。健身是我们推崇的生活方式，但是我们从来都是把身体的锻炼和思维的锻炼统一对待的。曾经我们有一个口号：“爱读书，爱跑步”。现在比较少提了，因为我发现即使对我自己来说，坚持跑步也不是容易的事情。自己不能做到，大张旗鼓的宣传让人觉得不好意思。另外我觉得健网私教工作室应该更多的关注商业方面的追求，而少一些高大上的号召，所以就把这个口号给淡化了。只保留了一个口号“更有型，更健康”。

    但是今天，当我再次在广州市走了很多路，并且感到身心愉悦之后，突然发现，其实走路一直是我坚持得最好的锻炼方式，而且我真的喜欢它，乐而不疲。古人常说，读万卷书，行万里路。这“行路”二字，我以为对于人的发展有永远不可替代的意义。

    行路，不是跑步，任何一个正常的人都不会有困难，但是难得的是看谁走得远，走得持久。要燃烧脂肪，最好的锻炼方式不是快跑，而是行走。因为身体开始动用脂肪作为能量供应，必须要运动超过30分钟，而走路最容易超过30分钟且不让人觉得累。尤其对于超重过多的人来说，跑步特别容易造成关节磨损；如果年纪大血压高，跑步还很容易造成一些意外事故。所以走路确实是人人适合的最好运动。

    读万卷书，行万里路。读书让人明智，思维超越时空限制；而行路让人脚踏实地，一步一个脚印。走路不是坐飞机航行五大洲，不是自驾车行走万里河山，走路就是走路，一步一个脚印，就像我们人类几十万年前一样，用我们的双脚接触地面，用我们的耳目观察四周，用我们的身体感知寒热，让我们的思维与步伐同行。

    世界在变，社会在变，但是我们的身体和头脑没有改变。我们需要书本的熏陶，我们需要行走的历练。

    爱读书，爱走路。——健网私教工作室