【教练专访】想健身想成为教练？肖书东踩过的坑你踩过吗？

无论是健身爱好者，还是健身教练，在肖书东身上，我们都能找到自己成长的影子。

2017年，还在广州白云区太和镇工厂上班的肖书东，通过抖音快手等网络渠道，看到了许多健身的视频，认识了一些健身教练。

看着自己瘦弱的身体，肖书东有了去健身的想法。




▲健身前的肖书东

17年5月份，在附近的健身房办了张健身卡，肖书东开始自己的健身之路。

和许多人一样，健身总是开始容易，坚持难。

办了卡后，从6月起恰逢旺季，工厂几乎每天都加班到晚上十点下班，肖书东因此中断了健身，第一次健身计划宣布over。

然而，肖书东内心一直有接触健身的冲动。平时，总会时不时的了解健身相关的资讯。




▲健身后的肖书东

一次偶然下，肖书东看到了赛普健身学院的招生广告，在经过多次咨询，和心理挣扎之后，他下定决心辞职报名。

九月份辞职，十月份到赛普学习，在这里，开始了长达半年的健身培训。

原本以为，毕业后从事健身教练的工作，就可以趁空闲之余，在健身房里进行健身锻炼，但现实总是残酷的。

“原本以为做健身教练很简单的，以为学了出来就可以做的很好，但是出来以后面对健身房各种压力，特别是业绩压力，所以这期间也有过小半年没有锻炼，每天都是被逼着做业绩。”

商业健身房的业绩压力远比肖书东预想的大，以至于他甚至荒废了半年时间，没有怎么进行过健身锻炼。


▲半年没锻炼发胖的身体

身边的教练，也有许多顶不住压力，甚至没做两个月就还行了，能坚持做两年以上的都不多。

健身房残酷地规定教练如果没有业绩，是不能进行锻炼的，必须一直巡场开发会员。那时，肖书东每天都是差不多晚上十一点以后才有机会锻炼。

“我们教练部也是有些教练根本不锻炼，有少数几个热爱锻炼，所以我们就组团一起每天下班再锻炼。”

有同伴的互相扶持和监督，肖书东觉得更容易提升自己的训练效率和质量。



▲晚上抽空锻炼

为了健身，18年8月底，肖书东辞去了健身房的工作，到一家健身工作室上班。

因为商业模式的不同，工作室没有那么大的业绩压力，所以每天除了用心给会员上课，安排健身计划外，自己也能抽空健身锻炼。






▲恢复锻炼后，肌肉逐渐回来了

现在，肖书东的健身很有计划，频率也很高：

“一周六次休息一天，每次力量训练一个半小时，一周带两次有氧训练。”

“饮食方面主要就是少油  以高蛋白跟碳水为主，蔬菜水果也要适当摄入”





虽然接触健身，从事健身教练职业的时间并不长，但肖书东已有规划，想继续系统训练，争取有机会可以参加一些健美比赛，提升自己的技术能力。

健身贵在坚持，无论从事什么职业，什么身份，健身都是一个硬性需要，每个人都可以拥有一个好身体。

“无论今后是否从事健身这个行业，自己都应该坚持健身，也许不是每个人都适合这个商业模式的健身圈，但是每个人都完全可以把自己个人做好！”

从健身爱好者，走到健身教练，每个阶段肖书东都遇到了很多困难，你是否看到了自己成长的影子？遇到什么困难了吗？欢迎下方留言分享哦~

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