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皮包骨头的羸弱失恋少年 现在用八块腹肌诠释什么叫逆袭！
活力健身2019-08-09 15:33 发布
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潘鹏，抖音外号大侠DX，今年仅20岁，大学生，健身2年，但在抖音上已经拥有27.6w粉丝，170.4w获赞。
潘鹏也是继上期张启超（点击可查看上期专访）之后，飞猫健身第二个接触的年轻大学生健身网红。
可以感受到这种变化：有许多人在学生时代就已经开始健身，关注身体健康，并使自己变得积极向上，这很令人高兴！
▲潘鹏的抖音账号首页
潘鹏走上健身路，有一段能够引起许多同龄人共鸣的故事。
潘鹏没健身之前，体型瘦小，自己形容就是皮包骨头。人很瘦然后精神面貌也很不好，给别人的感觉就是很颓废很猥琐。
而这成为了潘鹏一场谈了三年的恋爱分手的主要理由，女票认为潘鹏没有安全感，没有上进心。
如同许多人一样，这次恋爱的失败，给了潘鹏很大的打击，他下定决心需要作出改变，一定要出人头地，做出点成绩出来。
▲现在潘鹏这个腹肌训练视频60w点赞
因为潘鹏那时身体比较瘦弱，于是想健身，让身体变的强壮起来，从健身这个点开始去打破，去提升自己。
“在后面的一些时间里，自己也有的时候会放纵自己，但是始终会跟自己说，你只要没死，你不是废物你就不要停，你一停你就是个废物，一腔热血，这一路上只有我一个人，我始终坚信，任何事情你一旦去做了，就自然而然会有回报的。”
“所以我不论做任何事情，我不会犹豫，我只会去做或者不做，也造就了我现在很果断的一种习惯，是这种习惯也失去很多朋友，不过这没关系，这不是重点，重点的是我要变得强大，我是梧桐，凤凰自会来栖，享受健身享受孤独。”
▲健身后潘鹏的八块腹肌
初期健身，潘鹏通过一些公众号自媒体、百度、快手这些，向达人学习。
深入接触健身后，发现健身里面有很大的学问，自媒体里面的知识又过于零碎，于是潘鹏又去专业的健身学院进修学习了三个月。
平时潘鹏的健身方法，一般采用徒手加一些组合器械训练。饮食方面，没有刻意去控制，但每天摄入的蛋白质会比普通人高，50~100克左右。
▲大侠DX潘鹏制作健身教学视频
健身带给了潘鹏许多改变，除了身体素质提高了很多，他的精神面貌也整个改变了：
“我感觉我的精神变得特别的强大，无论在做任何事情，只要不是面对死亡，我都精神都毫不畏惧。”
“以前情绪都比较暴躁，现在情绪比较稳定，会在不同的场合，用不同的身份去跟别人说话。”
而在生活上，通过健身，潘鹏结交到了许多正能量的朋友。
“以前在生活中都是些打游戏的朋友，大家都是开黑的一些朋友，现在都是动不动就是教你创业，教你学习教你健身的朋友，导致现在交的女朋友都是非常强势的。”
▲针对不同的健身作用潘鹏制作了许多教学视频
对于刚接触健身，即将开始健身的朋友，潘鹏总结自己过往的健身弯路，更强调了安全健身的重要性。
“像我以前刚开始健身的时候就是不懂健身的姿势，还有健身的动作，把我左手的肩膀弄伤了，新手特别注意，尤其是在健身的时候，一定一定要热身，尤其是要把肩关节活动开。”
“然后有条件的，最好是请一个私人教练，先教会你正规的一些训练动作，在健身中安全最重要！”
▲大侠DX潘鹏教你练出麒麟臂
在健身的路上，潘鹏希望大家不仅仅是磨练身体，更要磨练自己的心智内心，使自己变得强大，这样才会无所畏惧。
确定一件事情之后，使劲做下去，在将来的某一天，会给你一个很好的结果，不忘初心，方能始终！
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