17岁高中软妹子减肥玩健身：越健身越漂亮！-我的健网

17岁高中软妹子减肥玩健身：越健身越漂亮！

健身故事2019-12-16 11:29 发布

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本期投稿健友钟冰如

（投稿渠道请看文末）

我叫钟冰如，十七周岁，153cm，48kg，体脂在20%左右，广东人，目前是在校高中生，健身八个月。

什么原因让你热爱健身？其中有什么故事？

一直想减肥的我，一开始只知道每天放学后去操场跑跑步，坚持一个学期下来，发现单靠跑步减肥效果并不明显。

后来了解到减肥可以适当做一些力量训练，就学着做起了俯卧撑，坚持一个月后发现手臂肥肉明显变少了，这使我喜欢上了健身。

你怎么学习健身？现在的健身方法怎么安排？饮食方面有什么控制？

一直在跟着各种关于健身的视频练。

现在每天放学后都会抽半个多小时去操场健身，一般都是在拉引体向上和做双杠臂屈伸练臂力，回宿舍会做几组俯卧撑，然后练腹。

在学校饮食方面一开始并没有控制，后来知道控制饮食也很重要，早餐午餐就正常吃，拒绝各种油炸食品，晚餐吃少糖低脂代餐。

健身生涯中，有没有碰到什么大的困难或者挫折？你是怎么克服的？

比较晚放学的时候急急忙忙去操场没有热身就开始练人旗，导致腰部轻微扭伤，差不多一个月没有练用到腰的动作，都在练臂力。

腰部的伤好的差不多的时候，练人旗都必须热身才敢开始练，运动前热身真的很有必要！

健身生涯中，想必你经历了许多，有没有碰到特别难忘的人或事？

有的，很多动作做的不规范，同城健友帮忙指导，纠正了很多小错误，我才能有那么大的进步，很感谢他们！

健身之后我觉得毅力变强了许多，每天进步一点点就是我的快乐源泉。

想跟大家说，健身不能急于求成，要循序渐进，需要靠每天坚持才能看到效果，希望大家都能一直坚持下去！

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