小哥的健身挑战，每天只练腹加低脂饮食，30天后看他腹部变化

许多人对于健身达人总是无比羡慕，认为他们既然拥有了令人羡慕的身材就可以一劳永逸，无论再怎么堕落放纵，也能保持身材不变样。其实你错了，健身达人为了保持健康有型的好身材需要付出的可能会更多。

今天的这位小哥就是大家口中的“别人”，身材已经相当不错，但面对健身运动的瓶颈还想再冲一冲。这不，他坚持控制饮食，连续锻炼30天的腹部，就为了看一下身材会有怎样的变化。

看看他健身开始前的身材，倒三角身材已经初见端倪，连两侧的鲨鱼线也已经有了痕迹。只需要稍微降一下体脂，腹肌就能鲜明地展现出来。看看他都做出了怎样的努力。

锻炼腹部的方法很多很多，比如仰卧踩单车就是不错的选择。这类徒手健身运动的好处就是不受时间和空间的限制，只要你有时间，就能随时随地练起来。

除了对于健身运动计划高度重视，对于健康饮食也同样一丝不苟。为了助力塑身大业，他每天只吃低脂的鸡胸肉，面对看起来味道寡淡的鸡胸肉，这种坚持本身就很令人钦佩。

作为健身达人，健身房无疑是他常待的的地方，各种健身器械对他来说也是熟悉的不能再熟悉。看他在健身房为了锻炼腹部挥汗如雨，你是不是也有为他摇旗呐喊的冲动。毕竟腹部训练的艰辛只有经历过的人才懂。

再好吃的东西都有吃腻的时候，更不用说是没有什么味道的鸡胸肉。但即便如此他也不给自己放纵的理由，专门通过上网寻找其他人吃食物的视频，看着视频来搭配自己的饮食，小编也是醉了。

作为健身达人，对于健身运动的执着和坚持绝对没得说，但要想日复一日的付出努力，而没有一丝懈怠实现起来也并不容易。特别是他只有一个人，做与不做全都靠自觉，只有对自己狠一点、再狠一点，才能距离梦想中健康有型的好身材更进一步。

终于到了检验健身成果的日子，可以看出小哥和之前相比明显提升了一个档次，腰腹部刀刻一般的腹肌看起来性感迷人，这才是健身达人应有的标配。无论你现在身材好坏，你都需要持续付出努力，千万不要因为眼前的一点成绩就小富即安，也不用人为扩大实现过程的艰难而犹豫不前。付出就有回报，每个人都有拥有好身材的潜质！