胖到260斤表白被拒，不健身怎么找女朋友？！-我的健网

胖到260斤表白被拒，不健身怎么找女朋友？！

健身故事2019-12-20 17:00 发布

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本期投稿健友公斌

我叫公斌，潍坊医学院在校学生，健身差不多满3年了，180cm，90kg，体脂在14左右。

什么原因让你热爱健身？其中有什么故事？

高中一直是个胖子，到了高二胖到了260斤…就表白了一次，还被女神拒绝了，意思就是嫌我胖呗。

从那以后就开始减肥，一开始就是只跑步，节食，一年下来是瘦了很多，可是身材和长相并没有太大变化。

因为高三花了太多功夫减肥，使得成绩也没能考上理想的学校，于是复读了一年，在这一年开始接触了力量训练，发现自己长了肌肉，心里很开心，从此也就开始了健身。

▲公斌健身前

你怎么学习健身？现在的健身方法怎么安排？饮食方面有什么控制？

主要通过网络学习，有时会买私教课程，钱再多一点可能会去线下找大神学习，机会很少。

因为骨架问题，肩膀下了很大功夫，还有节食造成的皮肤松弛，腹肌每天都会练，饮食就是一直少油盐嘛。

肩膀的训练心得多一些，自己感觉还是小重量会练出来好看的肩膀，自己以前也有很长一段时间使用大重量，进步不大，从看了921的视频后改变了小重量多次数的方法，进步很快，大家可以借鉴。

健身生涯中，想必你经历了许多，有没有碰到特别难忘的人或事？

最大的挫折就是身边人的不理解吧，但是时间长了，他们看到了自己的变化，慢慢的也都理解我了。

最难忘的就是胖的时候朋友少，到处充满讽刺，想和人家做朋友，却发现人家不怎么搭理你，健身时间长了，身材和外貌改变了，以前不理你的人竟然会主动找自己。