李政：肌肉结实皮肤新鲜的男人最美

最真诚的健身格言：世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

李政，一位优秀的鲜肉私教，对健身怀有满腔热血热爱，所向披靡勇往直前。

行业资质：国家一级健身指导员，高级专业私人健身教练

擅长项目：减肥塑身 增肌塑形 产后恢复 运动康复 体态矫正 普拉提瑜伽等团操以及运动营养饮食配餐。

本期将为大家带来这位型男的专访，说不定会有意外的收获喔！

李教练你好，相信你选择健身教练这个行业不是偶然吧？

李：你好，我就是因为喜欢健身才开始的，然后之后是因为工作，生活吧。

女汉子蛮流行的，你觉得女孩子健身练得很有肌肉感，这样美吗？

李：我觉得女性练的时候应该要有肌肉感，有力量感，这样当然很美了，在生活当中更突显美感，女性天生柔美嘛。

总是有人会混淆健身和减肥，请问这是同一个概念吗？

李：减肥是指：体重超过多，体形肥胖者，减肥后可增强精力与自信心。健身指的是通过科学 安全 有效的运动方式，帮助改善身体素质，例如减脂增肌塑形，体态矫正等。所以两者不能完全等同。

有些女生很爱健身，但不想长肌肉，有什么好方法吗？

李：可以普拉提训练为主。当然瑜伽也较适合长期练习。如果可以的话，我还是会主推私教服务的，好处比较多的：拥有科学饮食计划与科学训练计划;使自己更活力与自信，同时还能预防运动损伤;容易坚持运动与有效雕塑曲线;更能坚实/结实肌肉与减重减低体脂肪;教练全程指导陪练和快速达到训练目标。

身材本来就很好的还要健身吗？健身是需要长期坚持的活动吗？

李：当然啦。是需要长期坚持。因为好处很多。

　　1 使身体功能正常化，增加抵抗力和身体活力、促进代谢功能。

　　2 培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。

　　3 美体塑身、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。

　　4 强化生活中的表现，强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力。

　　5 学习正确的运动方法，增强身体健康，预防疾病等。

可以推荐一些在家或者户外能做的简单健身项目吗？

李：在家可以跳绳、做俯卧撑、健腹运动，户外可以慢跑，游泳，打球等等。

在帮助别人健身的过程中有没有发生一些有趣印象深刻的事情？

李：很多很多，比如同一个动作在过了四五天后再次让他做，他做着做着突然自己笑起来，说原因呢“原来这个动作这样简单啊”

最后，教练未来有什么期待和规划吗？

李：期待热爱健身的越来越多，更多的人懂得如何健身!理想是不久未来拥有自己的健身工作室、会所以及幸福的小生活!

真诚boy的访谈就到这里啦，你是否还有很多的健身疑问？或者想跟同是健友的他交流人生？李政教练微信：yunpai19860618，我就说到这了。