从102斤到140斤 帅气兵哥哥的蜕变之路

他的标签：正直 清爽 健康 乐观

他叫Johnson，今年25岁的他是一名退伍军人，退伍后在16年正式成为一名专业的健身私教，擅长减脂，增肌，体态矫正，拳击。

身高178，体重70kg 身材标准得刚刚好 很有型

去部队练了3个月从102斤增重到140斤

前面也提到了，Johnson入伍当过兵，要知道刚进去那会他才102斤，呵呵，真的像麻杆一样，看来部队才是打造肌肉男的专业机构呀。。。瘦弱的男孩子们，要试试吗？

上一张清秀的兵哥哥照片 颜值阔以啊

小编问了下他，你是怎么练的啊，他侃侃而谈，很慷慨的说出来，瘦子们来get一下啦，虽然你们不一定会去当兵，但参考下也好啊，下一个型男会是你吗？

齐刷刷回头看 后面有美女吗？

兵哥哥的增肌秘诀

局部性的训练，有目标一点，就简单的说下。第一天我们可以利用自重做一些简单的动作，例如俯卧撑，很多人胸的力量不够俯卧撑做不动，我们可以先从上身撑在50cm的凳子上开始做，每天增加数量，适应以后直接在地面，同样的增加数量到适应，所有组数在做完最后一个的时候撑一分钟，运动完充分的拉伸，期间可以配合红花油类活血性，我那时候是每天都练的，坚持了一个月，从撑在床上做不到5个，到后期2分钟80个....（更多详情，可加微信骚扰啊！）

他的心底总是隐藏着一股想变强的愿望，当兵的时候爱上锻炼，退伍之后更加爱，为了更好的提升肉体总体素质，也许是命运的安排，朋友在杭州开了健身工作室，然后就过来了，准备在私教这条路上走出自己的精彩。

没有可能不可能，只有想不想，坚持自己最初的想法，一切就在眼前。

他的目标就是把灵动健身工作室做成企业，大家为着共同的目标和思想一起努力，强大自己，把健康带给更多的人。

来吧，解开自己那颗强大的内心的系羁，让自己得到更大的质变！！！