杭州康健游泳培训中心

游泳能磨炼人的意志，而且也是锻炼身体好方法.
游泳可以减肥，增加身体抵抗力，．增强心肌功能，对调节内分泌有一定好处.
游泳是一项锻炼身体的好运动,游泳运动对你的上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。
　　正常班：每周六、日下午上课（上午9-11，下午16：00-18：00）。同时可根据上班族、白领阶层
等学员的要求来安排晚上培训班，即（19：00-21：00）。每班不超过6人，小班化教学。
开始招生报名，长期开班。
1.成人初级一班：400元-10个课时。包会一种泳姿。
2.成人初级二班：480元-10个课时。包会一种泳姿，包游30米。
3.提高班：（有一定的游泳基础，会蛙泳或其他泳式的学员）400元-10个课时
4.少儿班：（7-14岁）600元-16课时。包会一种泳姿，包游30米。
5.夫妻班： 1200元-10课时。包会一种泳姿，包游30米。
6.母子班或父子班：1200元-10课时
7.全家福班：1400元-10课时。包会一种泳姿，包游30米。

1500元/人，30课时，每周1.3.5，或者2.4.6上课，包会2种泳姿，四种游泳姿势都教的，深水区包游50米。课时为小时。
有基础的学员可以根据学员的基础针对性的训练

杭州幼儿师范学院游泳馆(教学部) 周六日下午14:00--16:00点 晚上18:00--20:00(暑假)
黄龙包玉刚游泳馆(教学部) 周六日上午9--11点,下午15:00--17:00点
一叁五 晚上19:00—21:30点,
二四六晚上19:00—21:30点
江干文体中心(教学部) 周六日上午9--11点,下午14:00--16:00点
一叁五 晚上19:00—21:30点,
二四六晚上19:00—21:30点
大关健身中心(教学部) 周六日上午9--11点,下午14:00--16:00点
一叁五晚上19:00—21:00点, 二四六晚上19:00—21:00点
杭州游泳馆(教学部) 周六日上午8:30--10:30点,下午15:00--17:00点
一叁五 晚上19:00—21:30点,
二四六晚上19:00—21:30点
工业大学(教学部) 周六日下午15:00--17:00点 晚上19:00—21:00点
一叁五 晚上19:00—21:00点,
二四六晚上19:00—21:00点
华家池(教学部) 周六日下午13:00—15:00点
一叁五 晚上19:00—21:00点,
二四六晚上19:00—21:00点
政苑(教学部 ) 周六日下午14:00--16:00点
晚上18:00—20:00点(暑假)
一叁五 晚上19:00—21:00点,
二四六晚上18:00—20:00点

咨询热线：0571-56286854

康健体育培训QQ:1254681330
浙江体育培训QQ：791487675
E-mail：Motionsportspx@163.com
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http://www.peresource.net
http://www.sporter.org.cn
http://www.kangzhijie.com/

备 注
1.招生对象：8-50岁健康群体
2.教练资质：国家二级以上运动员、高水平运动员、研究生
3.私教班、亲情班或团体报名的学员可自由选择上课时间和地点，具体情况请电话咨询
4.各类型班级均承诺学会

 为给运动爱好者提供便捷的学习条件，更好的服务于学员，杭州康健网球服务部可根据学员的需求派教练到杭州市区内的其他场地进行私教授课，收费标准：120元-150元/课时，60分钟/课时，场地费用由学员承担 。
     学费需要在第一次上课前一次性付清

授课内容：
    1.介绍游泳常识、注意事项、游泳器材的保养；学习憋气漂浮、呼吸；培养水感。
    2.分析游泳的锻炼价值，讲解蛙泳技术动作原理，复习漂浮、呼吸、学习滑行、学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置，及蹬夹水的路线，学习水中原地换气方法。
    3.复习和改进蛙泳腿部动作，熟练换气方法，学习呼吸和蛙泳腿的配合。
    4.巩固蛙泳的蹬腿技术，通过练习，纠正并改进蛙泳的蹬腿动作技术。巩固呼吸和蛙泳腿的配合技术，学习蛙泳手臂划水动作，让学生初步了解手臂划水的动作要领。
    5.纠正蛙泳手臂划水时易犯错误。练习蛙泳划臂，重复练习正确蛙泳，手臂划水动作，形成正确动作定型，尝试性进行配合练习
    6.学习手臂、呼吸和蛙泳腿的配合，学习蛙泳完整配合练习。
    7.蛙泳完整动作练习纠正技术动作，提高动作效能。
    8.巩固蛙泳完整技术动作，学习踩水技术