健身两年，16岁奶油小生变肌肉猛男-我的健网

健身两年，16岁奶油小生变肌肉猛男

健身故事2019-12-20 16:35 发布

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本期投稿健友曾晨阳

我叫曾晨阳，16周岁，身高166，体重70kg 广东人。

健身两年多点了，目前只比过一次比赛，环球超级联赛广州站健体级别第四名。

什么原因让你热爱健身？其中有什么故事？

我原来非常瘦弱，力气很小，有天在网上偶然看到一些健身教学视频，被吸引住了。

然后开始模仿着去练，先是在家练了一段时间，暑假就一个人去了家附近的健身房办了卡，想强身健体一下，结果在健美这条路上越陷越深，想往职业道路上发展。

▲健身前的曾晨阳

你怎么学习健身？现在的健身方法怎么安排？饮食方面有什么控制？

我一开始也是自己瞎练，看公众号和视频学习，然后和健身房的朋友们一起训练，现在就是和健美圈的老师学习。

我现在是一周6练，主要是训练胸背肩，一次训练控制在一个小时左右。

饮食我现在非赛季也没有怎么控制，尽量多吃。

健身生涯中，有没有碰到什么大的困难或者挫折？你是怎么克服的？

我的健身路上基本没有太大的困难，就是前期走了一些弯路，还有身边人的不理解。

就是早期训练上，我自己瞎练，然后饮食也非常不注意，健身知识和训练技术都太少了，进步很慢。

而且训练上盲目上大重量，借力太多，导致那时候浑身酸痛，这样对身体很不好。