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【健身故事】西藏任教体育老师:健身是一种对自我的雕刻和磨练!

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【健身故事】西藏任教体育老师:健身是一种对自我的雕刻和磨练!

健身故事2019-11-29 17:14 发布
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飞猫健身的朋友们大家好,本期采访对象的是一位体育老师哦。

老师你好,给大家介绍下自己吧。

飞猫健身的粉丝们,大家好,朋友们都叫我阿初,或者二哥。

我是一名高中体育老师,一名纯粹的硬派健身爱好者,5年健龄。

目前在西藏工作,平时喜欢在家喝喝茶,看看书,听听音乐,生活方式偏宅男。



老师你和健身有什么渊源?从开始健身到现在坚持了多长时间?健身对您的工作产生了什么影响?

刚开始吧,是练徒手的,那时候不知道哪里搞了本囚徒健身的书,就偶尔看看,后来看史泰龙的电影,就特别有冲动练健身,就开始练徒手。

练了一年,其实效果并那么好,但是对我的基础还是有很大帮助。

后面和女朋友分手,也没事儿干,就去健身房练器械。

我记得很清楚是2015年10月25号,第一次去练器械,自己也比较喜欢学习,所以进步很大,三个月的样子,形状就练得很好,那会儿不充血臂围就37 38了。

健身对我的影响,最大的就是生活的态度,更加积极向上,不轻易放弃。



那健身也有4年多了呢,刚开始做健身的时候有什么不适应吗?平时会控制饮食吗,都吃什么呀?

没有不适应,我本来就是体育生,又加上以前练短跑,底子还可以,所以开始练就没有什么反应不适应。

训练计划我会针对的做,饮食方面的话我不太刻意。我都是想吃啥吃啥,体脂保持较低,是和训练强度较大的原因。

那么 能分享下你的训练计划吗 比如做什么运动 动作 几组之类的。

我的训练计划,大多遵循胸、背、肩、腿,为一个循环,完后看自己恢复情况,要么休息一天,要么接着下循环训练。

针对每个部位,我会分化训练,比如胸,我会分成两个部位去练,第一次训练我针对上胸和中胸,第二次训练会针对下胸和中胸,训练动作上的话,一般都是常规基础动作,每个动作6组左右,然后一次训练6个动作左右。



这些训练动作是有人教还是自己学,或者作为体育老师本身就具备的基础知识呢。

以前是自己学习理论,然后17年跟我师父练,其实还是自己学习思考的较多,理念很重要,也不会太注重理论的堆积,最主要的是举一反三,融会贯通,尽信书不如无书,实践是是检验真理的唯一标准,适合自己的训练方法才是最好的。

就像训练动作,每个人的肌肉弹性、类型,以及关节活动度都不同,所以动作没有每个人做都不一样,肌肉神经的募集才是最重要的,动作并不值钱。

你的学生有没有受你的影响也参与健身呢。如果有的有的话,你会有什么样的感想。

我在学校组建了健身社团,学生很喜欢健身,对体育课热情也比较高。最感动的就是和我同门师弟,一起备赛比赛,训练相互鼓励,保护,吃汉堡,分牛肉,师兄弟感情很深厚。



你还有参加比赛哈。

17年重庆市健身健美公开赛高校健体季军。毕业后因为西藏工作的原因,备过几次赛,都因为些事没能参加。

对于健身初学者你有什么建议呢。

对刚接触健身的爱好者的建议是:不要急躁,专注训练技术的提升和感悟,自然健美就是一场马拉松,不用一味去追求大,健身是一种对自我的雕刻和磨练,享受每一次肌纤维的撕裂。

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