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短视频博主的健身历程,从业余到职业

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短视频博主的健身历程,从业余到职业

飞猫健身2023年02月08日 14:22 发布
我叫 黄海木,32岁(1988年出生),身高159cm,体重54kg,体脂没测过  福建龙岩人。
现在是从事健身短视频的博主,接触街健三年多了 擅长街健动作与跑酷动作,自己比较拿手的动作有,蛤蟆神功(俯卧撑瞬间飞上1.27米的凳子),龙旗漫步,花式俯卧撑,单手拍肩超人手腕着地俯卧撑,等等,爆发,核心较强。

我接触健身前最早是直播树上搭建高空房子的,后面因为老打雷,下雨,怕被雷劈。本想在家锻炼几天过度下,天晴了回去直播搭房子。因为春天雨季,经常下雨,我就只能健身,为了得到更多关注跟礼物,每天非常拼命训练以及挑战各种大家提出的动作,每天训练陆续长达8个小时。可能也是因为这个原因,身体基础进步很快,为了多挣点钱,自学了很多街健与跑酷动作,还研究出很多自己的动作,类似蛤蟆神功 简单来讲 坚持健身开始就是为了挣钱,后面多了个喜欢各种高难度的动作挑战。

学习健身方式主要就是看视频,然后自己把动作分解化,一步一步的进阶训练学习。主要还是把基础较好,学起动作就容易多了。饮食从开始接触健身到现在一直都是家里煮什么就吃什么,没讲究。主要因为开始生活经济紧张,讲究不了,慢慢成为了习惯。现在会结合增肌粉摄入,因为平常消耗太大,体脂很低。

健身这三年多受得伤那是真的多了。后空翻头着地导致脑震荡,右手手肘,肩部都脱臼过 小臂挂上缝过4针,额头两次受伤总的缝了有16针,脚踝受伤,菊花都被怼过。 其他小伤就更多了。我受伤的主要原因是因为过度训练,体力不支导致的,没办法,做直播,为了多得到一些礼物,不拼不行!右手脱臼的时候第二天还在表演单手花式俯卧撑。
健身如果让我说最让我难忘的事,应该就是这么多粉丝对我的支持吧。他们的支持给我坚持的动力,会给我建议,发私信问我问题的时候,有些我不懂的,我会去寻找答案,致使我学习到很多东西。

健身后最大的改变莫过于收入的变化,哈哈认识到了非常非常多的朋友  还有就是健身后 不管是动作 身材 给自己带来了很大的自信! 
健身其实大家坚持不下去的主要原因是因为没有目标,没有动力像我们这些久一直坚持的人难道不累,不会想放弃吗?一样会的,只是我们一直能坚守目标,还有一直能拉着自己前进的动力,比如健身可以挣钱。
训练方法千千万,纬度你愿意接受,你能做的才是适合你自己的训练方法。训练是需要讲究一定强度的,没有强度的训练它只能强身健体而已


我自己个人训练没讲究,每天都是以表演动作的方式训练,每天都是全身运动。不过健身这么久。我觉得热身真的非常重要,以及训练完后的拉伸,做到这两点,可以有效保证自身减少受伤,提升修复速度及效果。


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