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让我们在夏季用瑜伽打造更好的形体

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让我们在夏季用瑜伽打造更好的形体

蓝色新奥经典2019-08-14 18:02 发布

  瑜伽在盛夏练习,最适合不过了,因为瑜伽一方面锻炼身体,通过很多不同的体式,促进身体最深层的血液循环,促进身体最深层的发汗、排毒,同时瑜伽还能使心更多在练习中静下来,夏季炎热的天气,本来就使我们容易比其他季节更容易感到心烦气燥,但通过瑜伽,不仅身体得到有效的锻炼,还能使心更好的静下来,达到更好的身心同修的功效,同时,心情对于健康、美丽、苗条也是有非常大的决定性作用,因为心情会影响体内激素分泌,会影响身体各腺体、各系统功能,所以,瑜伽从身与心两方面同时入手,帮助我们收获全面而深入的效果。


  瑜伽的练习是很全面的,除了最广为人知的拉伸体式,其实也有非常多力量、核心的练习,通过力量、核心的体式练习,可以有效的加热身体、促进代谢、发汗出汗,所以,一节瑜伽课下来,你会发现你也可以大汗淋漓,而且瑜伽是通过体式来刺激到身体深层,是从最内层向外发出来的汗,

  所以,瑜伽的出汗,是区别于一般浅层的出汗,与其他运动所出的汗也有不同,瑜伽因为是从最深层来发的汗,所以瑜伽的汗,排毒效果更棒,它可以把身体最深层的毒素通过深层发汗排出来,尤其在身体的褶皱处、或者平时身体气血不通的地方,都可以通过瑜伽,把它们的气血疏通,把这些地方淤积的毒素、寒气、湿气排出来,所以,瑜伽的出汗,不仅仅只是把汗出出来而已,同时,也可以通过出汗,来把身体气血打通,在排毒、减肥的同时,也有很好的理疗功效。

  练习上,建议可以以力量为主的纤体瘦身类主打系列课程,可以让我们的在夏季尽情的挥洒自己的汗水,来更好的排毒、减肥、美容、理疗,其他课程,也仍然会保持必要的力量练习,让我们在夏季,练的过瘾,练的爽透!完美的形体正在等着你!

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