健身风采公告

彭于晏、周杰伦、李晨……这些明星有个共同点：身材好！你知道明星是如何获得好身材的吗？小编有幸结识了一位专为明星打造身材的“幕后推手”，他向我们展示了一个明星是如何炼成的！

明星的私教长啥样？小编和大家一样，第一感觉，一定很专业。小编今就带你认识一位为好几位明星做过私教的大神级人物——上海静安区hot fitness studio资深明星私教王剑云（Jason）。




肿么样！是不是被深深震撼到了！以前多半都是通过影像资料，看到一个个健身大牛。这是小编第一次如此近距离地看到这么牛掰的身材！



当看到这样一组数字，小编彻底给跪了..体脂10%、胸围114cm、臂围42cm！而正常男子的胸围和臂围分别达到105cm、35cm已经很不错了！

能做明星私教，Jason当然是个非常有来头的教练。

王教练
专业拳击运动员出生的他，在快速减脂方面拥有相当多的实战经验。早期王教练跟随剧组，专门帮助演员做进组前的强化训练。快速明显的效果，让他在业界具有良好的口碑。

让我们来看看明星来训练的健身房长什么样？



工作室的特点就是私密性，但是在这不大的场地中，有很多罕见的专业健身器械。


多功能飞鸟机


3D史密斯架


专业的硬件设备保障了力量训练，但是要保持身材，王教练说：“关键是要想办法，维持较高的基础代谢。”

比如，每天起床空腹跳绳+爬楼梯。选择跳绳和爬楼梯，是因为这两项运动都没有场地限制！你没有借口说今天场地不行就不做了！每天早上半小时，（500跳绳+7层楼梯）X4组，最高心率达到75%—85%，用这种方式，王教练自己坚持了十年。

关于爬楼梯，很多人担心会伤膝盖！对此王教练用亲身经历，只要姿势正确就没问题。

首先，爬楼梯时，身体要前倾。第二，用胯部发力，注意有“挺”这个动作

此外，下楼梯用脚尖触地，利用足弓的弹性，而不要用膝盖做缓冲。


除了训练，吃也非常重要。


王教练不仅对明星要求严格，自己也在吃上做到了极致，他10年如一日的食谱，让小编震惊不已。看图


100g牛肉，150g鸡胸肉，150g蔬菜，80g米饭，一个鸡蛋，一个番茄。每天五顿一样的饭菜，坚持了10年！“没什么习不习惯的，该补充的蛋白质、碳水都有了，既然知道是健康的，有什么理由不坚持？”说起这些常人觉得不可思议的事情，王教练倒是一脸轻松。

现在王剑云教练的工作室，不仅对明星，也已经向公众开放！你一定以为这样的工作室会很贵吧？一节课200+，王教练业界良心啊！

（由于保密协议的原因，王教练请广大健友原谅，无法告诉大家这些明星的名字。如果你感兴趣，可以去王教练的工作室体验一下，感受啥才叫真正的专业！）

最后附上hot fitness的地址和联系方式





So...别人身材再好，那也只是别人的，自己拥有才是最重要的。
So，赶紧练起来吧！
因此，找有用的健身私教是非常必要的！！！！！
Hot fitness studio私教健身工作室帮您成为人见人爱，花见花开的男神女神，很快，很简单！扫我！关注我！联系我！全上海性价比最高的健身工作室！
我们在这里：
静安区愚园路172号环球世界大厦A座2503室
微信号：HOT-FIT
新浪微博：HotFitnessStudio健身工作室
联系电话：13901858503
QQ：3205905412
大众点评网可搜索关键词：HOT 健身工作室
现在，HOT优惠促销三重大~~大惊喜！
前50名VIP健身会员即可享受三重惊喜，马上开始吧~~~
为了你的健康，为了SHOW出你性感的身材!
欢迎你随时来咨询和体验我们为您专属定制的高效健身计划！
长按下面二维码3秒，点击“识别图中二维码”即可得到属于你的惊喜！