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17岁高中软妹子减肥玩健身:越健身越漂亮!

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17岁高中软妹子减肥玩健身:越健身越漂亮!

健身故事2019-12-16 11:29 发布
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本期投稿健友钟冰如
(投稿渠道请看文末)



我叫钟冰如,十七周岁,153cm,48kg,体脂在20%左右,广东人,目前是在校高中生,健身八个月。





什么原因让你热爱健身?其中有什么故事?

一直想减肥的我,一开始只知道每天放学后去操场跑跑步,坚持一个学期下来,发现单靠跑步减肥效果并不明显。

后来了解到减肥可以适当做一些力量训练,就学着做起了俯卧撑,坚持一个月后发现手臂肥肉明显变少了,这使我喜欢上了健身。





你怎么学习健身?现在的健身方法怎么安排?饮食方面有什么控制?

一直在跟着各种关于健身的视频练。

现在每天放学后都会抽半个多小时去操场健身,一般都是在拉引体向上和做双杠臂屈伸练臂力,回宿舍会做几组俯卧撑,然后练腹。

在学校饮食方面一开始并没有控制,后来知道控制饮食也很重要,早餐午餐就正常吃,拒绝各种油炸食品,晚餐吃少糖低脂代餐。



健身生涯中,有没有碰到什么大的困难或者挫折?你是怎么克服的?

比较晚放学的时候急急忙忙去操场没有热身就开始练人旗,导致腰部轻微扭伤,差不多一个月没有练用到腰的动作,都在练臂力。

腰部的伤好的差不多的时候,练人旗都必须热身才敢开始练,运动前热身真的很有必要!





健身生涯中,想必你经历了许多,有没有碰到特别难忘的人或事?

有的,很多动作做的不规范,同城健友帮忙指导,纠正了很多小错误,我才能有那么大的进步,很感谢他们!

健身之后我觉得毅力变强了许多,每天进步一点点就是我的快乐源泉。

想跟大家说,健身不能急于求成,要循序渐进,需要靠每天坚持才能看到效果,希望大家都能一直坚持下去!



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