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自己当兵回来什么都不会被人嘲笑,拼命健身才能证明自己

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自己当兵回来什么都不会被人嘲笑,拼命健身才能证明自己

健身故事2019-09-06 15:35 发布


刘杰,今年27岁,是位退伍军人,19岁当兵21岁退伍。玩单杠6年健身房健身2年,快手拥有16w粉丝的辽源街健团队成员。



在健身圈有很多退伍军人的身影,也许是部队上留下来的锻炼习惯影响着他们,军旅的记忆总是很深刻的。



刘杰开始玩健身,还是因为他是一个“不合格”的兵。

“当兵回来什么都不会,就能拉拉引体上个,卷腹也勉强,没少让人刺激。”

“于是慢慢开始锻炼,然后就喜欢上了健身。”







开始健身,刘杰按照部队的方法,慢慢加强基础体能的训练,然后看网络上的健身视频,自己学习更多的技巧。

刘杰的健身路很丰富,从街健到健身房,他学到了很多,也让他对健身的理解更加深刻。









“街健是爆发力、耐力、绝对力量、自身力量的结合发挥。”

“健身房是单关节力量,训练形体。”

而很多街健动作,需要很强的基础力量支撑,基础力量不够强是导致很多街健er无法完成更高难度动作的原因。





健身房可以很好的训练基础力量,刘杰目前健身房训练与街健训练同步进行,但以健身房训练多一些,主要是训练胸肩背手臂等基础力量。

同时通过街健,加强身体的协调性。

而街健很多眼花缭乱,富有创造性的动作,也是刘杰健身的乐趣所在。

每个困难动作的完成,每个独一无二的创意动作的完成,都让刘杰充满成就感。


▲刘杰单腿悬空+单腿挂动作

街健动作都有一定的危险性,刘杰坦称为了训练,基本都有受伤过,淤青不在少数。

怎么克服训练中的困难?刘杰的秘诀就是重复再重复。

“动作反复练,在反复中加强基础动作学会他们。”

对于健身,刘杰认为健身学无止境,基础很重要,多看多学才会有进步,问题多才会更有进步,从问题中才会更好提升自己,勤学苦练也会提高自己,不过用心才会有更大提升!


快手关注刘杰:
辽源街健—杰杰


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