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【健身故事】肩周炎颈椎病缠身的病弱大叔 现在一口气做十几个大回环你敢信?

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【健身故事】肩周炎颈椎病缠身的病弱大叔 现在一口气做十几个大回环你敢信?

活力健身2019-08-02 15:24 发布

当我还是个孩子的时候,我就本能的渴求发展和成长,对我来说,一个“高质量”人类的作用和职责就是真正的开发自己的潜能。——李小龙的哲理

这是覃世国健身之后,所崇尚的人生哲学,支撑着他不断在健身路上做出突破,从一个患有腰间盘突出、肩周炎、颈椎病的病弱大叔,成长为肌肉凹凸的快手健身达人。

▲覃世国的快手上已经有17.6w粉丝

因为职业的关系,长期在工地从事重体力劳动的覃世国,经常被腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎病等职业病困扰。

病痛最严重的时候,平时下班后洗衣服腰都受不了。而最让覃世国心痛的是,连自己六斤重的儿子都抱不了几分钟。

锻炼身体,缓解病痛,增强体质,能够抱着儿子玩耍,是覃世国开始健身的原因。


▲日常晒娃是覃世国最温馨的时刻

因为身体的原因,为了找到最适合自己的锻炼方式,覃世国做了很多功课,从从网络、视频等许多渠道学习健身。

虽然工作辛苦,但中午休息,覃世国都会自己到工地钢管,练一会人体旗帜或者倒立。每天晚上七点到九点,更是他雷打不动的健身时间。


▲雪中工地上练习倒立

大回环、人体旗帜、后颈挂杠……这些动作都是他在平时健身中最常练习的,因为这些动作可以调节拉松关节,对覃世国的身体很有好处。

“现在只有在长时间的工作下班以后,坐的时间久了或者走路时间久了,才会疼,健身改变了压迫神经症状,所以比以前好了一半。”


“因为那些360转身的动作都对自身没有利益,落地的时候都会导致关节受力和受损,本来我就有腰间盘突出和双腿半月板损伤所以就不练那些转身动作。”

适合自己的健身方式才是最好的健身,尤其是身体有隐疾的朋友,在进行健身的时候,更要选择好适合自己的训练方式。

健身除了缓解了身体上疾病的疼痛,也让覃世国精神从抑郁变得开朗,从消极变得进取。



▲覃世国的健身成果

“我曾经甚至不相信民间会有人会大回环,当我听到别人说他会大回环的时候我以为别人是吹牛。”

“然后我看到了,觉得自己腰间盘突出,这些动作这辈子不可能做到了。"

这些是覃世国刚开始健身时的想法,然而健身之后,让他不断地突破自己的极限,从之前的不可能、吹牛,变成了现在日常训练的习以为常。

只有经历过成功的人,才知道这是多么不容易!


▲现在简单轻松地完成大回环

通过快手,覃世国人结识了一些志同道合的朋友,并且教会了其中五六个学会了大回环,这是他颇为难忘的健身经历。

“发快手是因为希望能通过自己,帮助到更多喜欢练大回环,又有腰间盘突出的朋友。”


▲人体旗帜健身

慢慢的,覃世国在当地小有名气。建立了自己的健身QQ群和微信群,并且取名为“极限苦行者”

“因为以前我看到李小龙的哲学,人生的目的乃忠实的发挥自己最大的潜能,以前工作也是发挥最大的体力,本来我就是工地做苦力的,所以我最初的快手号和群的名字就改成了极限苦行者。”

“我觉得虽然命运安排我要受尽病痛的折磨,但是活着我们就不能用消极的心态活着,从健身开始让自己真正的站起来!”



安全健身很重要,在专访中覃世国多次提到,因为在他健身过程中,出现过不少次危险状况。

“练会大回环的那一刻失误了,大腿砸到杠上。有一次肋骨骨折,还有就是练叉杠的时候把小腿叉伤了瘸了半个月。”

”如果太长时间锻炼,超出负荷,就会导致肩关节和整个手臂手指后背肋骨都会反反复复出现撕裂般的疼痛,训练的时间太久手的两边也经常会被保护绳把那两个地方磨掉皮。“



健身对身体很好,但要适度。覃世国提醒大家健身不能让自己过于疲惫,不要相信大量训练会使人长寿,因为健康是由许多因素决定的,平时也要注意保护自己,远离污染。训练以后要懂得一些食物的补充,这样才能越来越强壮。

覃世国觉得,健身是生活的类比,在经历一些沉沦的痛苦以后,能让你从新站起!


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