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42岁不经意间被瑜伽吸引 学瑜伽永远不会太晚

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42岁不经意间被瑜伽吸引 学瑜伽永远不会太晚

微信用户287368332016-03-19 00:43 发布




先爆一张单老师的气质美照


瑜伽,听起来也许是一种流行或时髦的健身运动,但是其却有着非常悠久的历史,瑜伽其实是相当古老的一种能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽究竟是怎样的一种运动呢?今天就让有着10年瑜伽学习和教授经验的54岁单云波老师为我们揭开瑜伽的神秘面纱。以下是相关的专访内容,小伙伴们不妨接着往下看,不管你是对瑜伽了解很多,亦或是一知半解,再或者完全不懂,相信都会让你有耳目一新的感觉。



1、单老师,您好,请问您平时除了练习和教授瑜伽,您还有什么其他的爱好或者业余放松自己的活动么?

答:您好,我平时除了教授瑜伽外,还喜欢跑步、旅游。跑步是有氧运动,可以增加肺活量量,提高心肺功能,对教授瑜伽有很大的帮助,每天讲5、6个小时的课都没问题。和家人旅游既开阔了眼界又融洽了家庭关系夫妻关系,家庭和睦是做好瑜伽的重要前提。

2、请问是什么样的渊源让您开始习练瑜伽并成为资深瑜伽教练的呢?

答:我是2004年知道瑜伽这个词的,只是在电视上看到张蕙兰老师的教学,后来偶然的机会走进瑜伽馆,看到了现实生活中的瑜伽练习是怎样的,一下子就吸引住我了,2006年便开始了瑜伽教练课程的学习和练习,越学越爱学,越学越喜欢,每天的学习可以用废寝忘食这个词来形容一点都不为过,要完成每天的学习计划,珍惜每一分每一秒,把难记的东西写在小纸条上随身带着,如果不会可以随时掏出来看看,没有逛街的时间,时间都用在了瑜伽学习和练习上,就这样年复一年,日复一日,不知疲倦永无止境的学习,后来每一年都要找国内外优秀的瑜伽老师进修,所以我的老师有很多很多。


2007年我开了瑜伽馆,目的是给自己一个练习的场所和朋友交流的机会,使自己学以致用,有了会员就意味着自己有了新的责任,同时也督促着自己不断加深学习,从教学中发现问题,解决问题,为了增加丰富会员上课内容,在哈他瑜伽的基础上又先后学习了艾杨格精准顺位、艾扬格辅助瑜伽、瑜伽康复理疗、流瑜伽、孕期产后修复瑜伽、阿斯汤伽、经络拍打、能量流、阿努萨拉、阴瑜伽、三维瑜伽等。


2013年1月份我远赴印度去了瑜伽的发源地深造,我计算了下,仅这10多年的学费就高达10万以上,这数字可以说是我不断学习的见证。

3、想要成为一名优秀的瑜伽教练,您觉得应该具备什么样的基本素质呢?

答:对于想做教练的身体状况和条件,其实瑜伽是不挑剔的,但是想要成为一名优秀的瑜伽教练,首先要热爱瑜伽、喜欢瑜伽、心中有爱,更重要的是需要加强自身的学习和练习,请所有的瑜伽教练深记:练习,练习,一切都会随之而来!

4、练习瑜伽一般每天什么时间比较好?

答:这因人而异,只要是在你空腹的时候又有时间就可以练习,我因为白天要做培训,所以我自己的练习在早晨6点到8点

5、对于瑜伽练习,在年龄上会有什么限制吗?

答:瑜伽练习没有年龄限制,也没有性别区分,只要想练习啥时候都不晚,我是42岁开始练习的,我也见过60多岁练习瑜伽的会员,瑜伽练习的越早你受益越多。



6、有不少人最开始练习瑜伽的目的是为了减肥,但好多人练了好久也没看到有多大效果,请问是什么原因呢?


答:瑜伽的最大作用就是增加身体的抵抗力和免疫力,预防疾病的侵袭,至于减肥,只是瑜伽的副产品,但是还要注意自己的饮食,有些人这边练着瑜伽,那边大吃大喝,熬夜,生活没有规律,另外他们的瑜伽练习没有持续性,三天打鱼两天晒网,肌肉失去持续性拉伸,这样也起不到减肥作用,如果你十年如一日的练习,不想瘦都不行。

7、您觉得大部分人对瑜伽的认识,误区主要在哪里?

答:从我练习瑜伽10多年和接触的人和事来看,最主要有这几种误区,其一,瑜伽是身体柔软人练的,老胳膊老腿的不能练。其二,瑜伽是女人练的,男人练习让人笑话。其三,认为练瑜伽就一定得是把身体扭成麻花,还要横劈叉竖劈叉。其四,我是急性子坐不住,瑜伽在修身的同时也修心,可以让你的内心变得很平和宁静。


8、对于同行业来说,您觉得您的工作室优势在哪里?


答:在开瑜伽馆9年后我转行专做初中高瑜伽教练的培训,我的培训优势在于融合了许多瑜伽练习方法,不只是教哈他瑜伽,在哈他瑜伽的基础上容入了精准、顺位、康复理疗,流瑜伽、阴瑜伽等,花最少的钱学最多的东西,只要学生需要,接受能力好,会把我10多年的瑜伽练习经验毫无保留的交给他们,另外我的教学严谨,对学生的要求严格,如果达不到我的要求,别想离开培训班,继续学习。他们经过3个月密集封闭性的培训,会很熟练代课,全国各地瑜伽馆也喜欢接受我带出来的教练,并在馆里挑大梁。


9、最后,对于那些想要进入到瑜伽练习行列的朋友,您有什么想对她们说的吗?


答:对于那些想要进入到瑜伽练习的朋友,我想说的是,你的选择没错,每天挤出时间去练习吧,循序渐进的练习,不要有功利心,从每天的练习中让身体获益,不要在意你是否能做高难体式,有瑜伽的陪伴你会越来越年轻,越来越健康,越来越快乐,越来越幸福!


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