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聊聊球瑜伽课对于打造马甲线的作用

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聊聊球瑜伽课对于打造马甲线的作用

蓝色新奥经典2019-09-24 00:24 发布

管你是健身,还是练现在流行的瑜伽,想必都会因为想拥有漂亮的马甲线而努力过,或者说向往过,确实如此,对于女士来说,通过自身的锻炼,拥有漂亮的马甲线,一定是非常开心的事情。而我们怎样拥有马甲线呢,有什么捷径可走吗,今天我们一起聊聊瑜伽中的球课程,对于打造马甲线的作用,希望给大家一些帮助和参考。


球瑜伽,它属于力量瑜伽课程中的一种,偏流瑜伽多一些,也就是属于纤体瑜伽的范畴,提到流瑜伽,练过的人都知道,它是需要一定体能,因为课程中有非常多的力量训练,像我们健身一样,有大量对于身体肌肉的锻炼,从而让身体变得紧致和挺拔。球瑜伽是利用专门的健身瑜伽球,通过一些专门的瑜伽体式,来完成很多非常有趣味性的动作,比如类似于平板支撑的压球,或者拉伸肩关节的举起练习,都是非常好的力量训练。通过一些特定的力量训练,我们会让我们腹部得到有效的拉伸练习,这种练习不但能帮助我们提高身体体能,更能很好的打造出马甲线;因为瑜伽体式有保持,有延展,可以很好的虚造身体线条感。我在白云的瑜伽馆上课时,曾很多次提到,要想快速拥有马甲线,球瑜伽一定是必不可少。

另外在练习球瑜伽时,我们会有很多腹部压球的动作,压球后随着瑜伽老师的引导和示范,做出很多有针对性的滚动动作,这些动作能很好的让我们保持完美的体型,最近我们腹部赘肉的减少,也能让我们的身体体质得到提升。

最后,想对很多想拥有马甲线的女士说起,练习瑜伽,可以多练习力量课程,比如空中瑜伽,高温瑜伽,普拉提等等,它们都能很好的锻炼到腹部核心肌肉群。

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